玉米和鸡蛋可以一起吃，一起吃防止胆固醇过高。玉米和鸡蛋这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
玉米具有抗衰老、预防高血压、促进胃肠蠕动、防癌、延缓衰老等功效。可用于便秘、心脑血管疾病、肠癌、糖尿病、肠炎等症。
每100克热量196千卡。每100克热量143千卡。一份玉米143克鸡蛋69克，总热量为379千卡。相当于126分钟所消耗的热量。
玉米不能和什么一起吃1、玉米：降低锌的吸收量2、玉米：身体不适3、玉米：会造成腹胀4、玉米：身体不适5、玉米：同食容易中毒。
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所需材料：葛根粉适量、鸡蛋2个、玉米粒适量、葱适量、盐适量、水适量做法步骤：1、取适量葛根粉2、加清水调成浆3、混合入打散的鸡蛋静置4、玉米粒洗净5、葱切葱花6、将玉米粒倒入葛根鸡蛋液里7、再倒入葱花8、加适量盐拌匀9、平底锅倒适量油，倒几勺混合好的蛋糊，旋转煎锅，使蛋糊均匀平铺整个平底锅10、两面煎至微黄即可起锅切件