主料：无骨龙利鱼一片、黑椒粉适量
辅料：鸡蛋1个、面包糠50克、淀粉2勺
步骤1、龙利鱼解冻后，切成小块
步骤2、拿厨房纸吸干水分
步骤3、装入碗中，撒上黑胡椒粉腌制15分钟。抓匀。
步骤4、按照顺序：依次粘淀粉、鸡蛋液、面包糠。
步骤5、摆放在锡纸上
步骤6、烤箱预热，200度20分钟。
步骤7、超级嫩！一定要试试～也可以沾番茄酱吃～
也可以用空气炸锅做～也是200度20分钟哟～
无油烤龙利鱼排（低脂高蛋白）
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