首页 > 正文 无油烤龙利鱼排(低脂高蛋白) 2025-03-31 23:52:52 浏览 次 主料:无骨龙利鱼一片、黑椒粉适量 辅料:鸡蛋1个、面包糠50克、淀粉2勺步骤1、龙利鱼解冻后,切成小块步骤2、拿厨房纸吸干水分步骤3、装入碗中,撒上黑胡椒粉腌制15分钟。抓匀。步骤4、按照顺序:依次粘淀粉、鸡蛋液、面包糠。步骤5、摆放在锡纸上步骤6、烤箱预热,200度20分钟。步骤7、超级嫩!一定要试试~也可以沾番茄酱吃~也可以用空气炸锅做~也是200度20分钟哟~ 无油烤龙利鱼排(低脂高蛋白) 本文版权声明本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系本站客服,一经查实,本站将立刻删除。 上一篇无糖无油❗️低卡香蕉可可全麦玛芬 下一篇双拼披萨菠萝与火腿的碰撞