蒜蓉和火腿可以一起吃，一起吃增进营养元素吸收。蒜蓉和火腿这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
蒜蓉具有防肿瘤、降低胆固醇、预防感冒、护肝、保护肝功能等功效。可用于百日咳、脘腹冷痛、带下阴痒、糖尿病、痢疾等症。
每100克热量126千卡。每100克热量104千卡。一份蒜蓉45克火腿94克，总热量为154千卡。相当于13分钟所消耗的热量。
蒜蓉不能和什么一起吃1、蒜蓉：会刺激肠胃2、蒜蓉：身体不适3、蒜蓉：中毒4、蒜蓉：会危害健康5、蒜蓉：两者功用相佐6、蒜蓉：大蒜辛温有毒，主下气消谷、除风杀毒而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合7、蒜蓉：同食会伤胃8、蒜蓉：大蒜辛温有毒，主下气消谷、除风杀毒而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合
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所需材料：黄心菜5棵、火腿1块、大蒜3瓣、食用油适量、盐3克、淀粉5克、鸡精3克做法步骤：1、把黄心菜叶子撕开，清洗数遍。2、火腿切丁，大蒜切末。3、调好水淀粉。4、开水焯一分钟，去除菜里的水份。5、蒜末爆香。6、倒入黄心菜翻炒。7、倒入火腿丁，放盐鸡精，水淀粉勾欠。8、摆盘即可食用。