不能和一起吃，紫薯和鸡胸脯肉相克，一起吃会腹痛。紫薯具有通便、促进胃肠蠕动、瘦身、健脾胃、补虚乏等功效。可用于肠癌、减肥、健美、消化不良、便秘等症。
紫薯每100克热量74千卡。一份紫薯222克，热量为164千卡。相当于 82分钟所消耗的热量。
和紫薯一起吃的食物/和紫薯搭配的食物1、紫薯：可补充膳食纤维2、紫薯：降血压3、紫薯：可营养丰富4、紫薯：减肥5、紫薯：降血压6、紫薯：可强心护肝7、紫薯：可健脾养胃8、紫薯：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者9、紫薯：可蛋白质互补10、紫薯：增加营养素的吸收
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所需材料：紫薯粉适量、面粉适量、白糖适量、安琪酵母粉适量、牛奶适量做法步骤：1、紫薯粉100克，大约3分之1碗，面粉300克，一碗，白糖20克，安琪酵母粉5克，混合在一起，搅拌均匀2、紫薯粉，加入面粉，加入白糖30克，安琪酵母粉5克搅拌均匀3、面粉搅拌均匀后加入一盒牛奶250克4、和成柔软的面团，盖上屉布醒发1个小时，5、搅拌均匀后揉成面团，盖上布，醒发一个小时，这是醒发好的面团6、揉成长条形7、分成均匀的等分，8、擀成10公分左右的面饼9、面饼上刷油，要薄薄的一层10、然后对折，再次刷油，油要少一点，11、刷油后再次对折，成现在的样子，三角形12、这是两块面饼，分别切三刀，外面的大一点，留一个小角就行13、切好后按照大小排列，大的再下面，小的在上面，角朝外对着14、横着再用2只筷子压一下15、在面中间用筷子压一下16、看看吧，一朵菊花就出来了，刷油的步骤尽量少刷一点油，要不中间不爱粘，菊花容易散，今天我做的有点油多了，17、凉水上锅蒸15分钟18、怎么样，很有胃口吧19、来个特写20、如果家里没有紫薯粉，可以做面粉的，椒盐的也好吃