血糯米是有益气补血、滋阴补腎等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剤成分，对于美容是有一定效果的。花胶主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可滋养筋脉、补肾益精，对腰膝酸软，身体虚弱很有益处。
主料：血糯米15克、红枣3颗
辅料：纯净水300克、泡发好的鱼胶70克、白莲6个、燕麦15克
步骤1、准备好需要的食材，洗净备用，红枣去核剪开。
步骤2、事先泡发好的鱼胶70克
步骤3、所有食材放入炖盅，加入纯净水。
步骤4、煮粥模式，炖煮2个小时。
步骤5、经常吃血糯米花胶粥，润肠胃，补血又养颜。