中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾**强筋壮骨、**化瘀**、化痰**的作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人。当代科学研究觉得板栗是碳水化合物化合物成分较多的坚果种类，能出示较多的能源，有益于机体抵挡严寒，较为合适秋冬季时节服用。
板栗含有的不饱和脂肪、多种营养元素和矿物，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，有不错的防止和医治功效，因而老人常吃栗子，可做到益寿延年[益寿延年，汉语成语，指延长寿命，增加岁数。]的目地。除此之外，板栗带有丰富多彩的维生素b2，深受口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]困惑的盆友可常吃。
板栗除开能够熟菜外，还可生吃，且生吃板栗具备更强的补肾**实际效果。早在唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”，强调“生吃之”可医治腰脚不逐，注重了“直接生吃”这一使用方法。中老年若是培养每天吃吹干的生板栗的习惯性，可做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。
板栗虽以养，直接生吃过多，无法消化吸收，熟菜过多，易阻碍胃肠。一般而言，每日服用板栗的量以5-10枚为宜，非常是少年儿童，因消化吸收工作能力较为差，更不适合多食。因板栗的糖份较高，糖尿病人*好是还要对板栗“避而远之”。
上边针对板栗补肾**实际效果好么及其栗子的功效干了详细介绍，坚信各位看后是否大吃一惊了，原先小小一个板栗也是有大功效的，不仅能补肾**，还能调理脾胃、**化瘀**这些，可是板栗是好，也不可以多吃，由于不太好消化吸收，非常是对于老年人小孩子而言。