不能和一起吃,豆奶和蛋白相克,一起吃会影响营养素的吸收。豆奶具有养颜、防止血管硬化、增强免疫力、降血脂、预防骨质疏松等功效。可用于感冒、寒热头痛、防止骨质疏松、虚烦不眠、烦躁胸闷等症。

豆奶每100克热量30千卡。一份豆奶78克,热量为23千卡。相当于 12分钟所消耗的热量。
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所需材料:中筋面粉3杯、绿豆粉1杯、牛奶适量、酵母适量做法步骤:1、面粉与绿豆粉3:1混合2、加入酵母水,用牛奶代替水和面,先用筷子搅成面絮状,再揉成光滑状,面团做到“三光”——手光、盆光、面光3、面团放在室温下发酵,约原来的2倍大,40分钟左右4、把发酵好的面团排气,揉成圆柱形5、切块6、二次醒发,10分钟7、用冷水,中大火蒸15分钟,桑拿中。。。8、关火冷却3-5分钟再揭开盖子9、出锅喽!
彩色波点生日蛋糕