莲子和木瓜可以一起吃，一起吃对缓解高血压冠心病有一定的疗效。莲子和木瓜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
莲子具有预防高血压、益肾涩精、治疗高血压、养心安神、补益药等功效。可用于惊悸、肾虚遗精、泻久痢、久痢、不眠等症。
每100克热量89千卡。每100克热量43千卡。一份莲子66克木瓜288克，总热量为183千卡。相当于26分钟所消耗的热量。
莲子不能和什么一起吃1、莲子：影响钙的吸收2、莲子：易中毒
(点图片查看步骤图)
所需材料：糯耳1朵、莲子5克、木瓜1个做法步骤：1、糯耳一朵，冷水泡上。糯耳也是银耳的一种，也叫丑耳。虽然不是很漂亮，但是煮出来的汤羹特别的糯，而且汤汁浓稠2、泡了两个小时，一朵泡出来的好多3、莲子提前半天用水浸泡4、我买的红莲，里面有些有芯，把莲子芯去掉。5、糯耳撕成小片，和莲子一起放入汤锅中，加大约3升的水6、大火煮开后小火煮半小时，银耳煮的很糯了。汤汁也很浓稠了。7、木瓜去籽去皮8、切块9、放入锅中再煮上2分钟即可
春季补水养生低脂水果沙拉