简介米豆腐是川、湘、黔、赣、鄂地区著名的地方小吃。此菜润滑鲜嫩、酸辣可口。它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆，然后加碱熬制，冷却，形成块状“豆腐”即成。食用时切成小片放入凉水中再捞出，盛入容器后，将切好的大头菜、盐菜、酥黄豆、酥花生、葱花等适合个人味口的不同佐料末与汤汁放于米豆腐上即可。
米含有多种维生素，能预防和治疗大肠癌、便秘、痢疾、小肠串气，有助于减肥排毒，美化皮肤，养颜美容，保持青春活力；具有败火，解渴爽口等作用，夏日更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用。米豆腐是一种弱碱性食品，吃碱性食品可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、等酸性物质减少，对尿酸偏高的人群更有较好的作用，还能防止乳酸、尿酸在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。
第一：首先将米和洗净浸泡一天
第二：单独将米和水、黄豆和水用石磨磨成米浆和豆浆
第三：将磨好的米浆和豆浆倒入铁锅，开始时用大火煮至七分熟时转小火，注意边煮边搅
第四：煮熟之后变成糊状，倒入盛器内，冷却之后即可
会易结石、补钙、降血压
增加蛋白质的吸收率
形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
可治疗便秘、清热散血
可滋阴润燥、健脾开胃
【材料】 豆腐片适量，调汁适量，盐适量，香油适量，辣椒油适量，葱适量，姜适量，大蒜适量，辣椒适量，调味鲜适量
【做法】豆腐片，。切丝。在豆腐丝上撒盐入味。切点葱，姜，蒜，辣椒。装碗里调进香油，生抽，调味鲜合成调酱。倒进腌出的水汁摆盘再淋上调汁。淋上辣椒油。再倒进拌好的蒜香调味酱。蒜米豆腐丝即成。