篮球运球训练方法有哪些

2023-09-18 19:11:17 浏览

此刻许多人都很喜欢举行运动,个中篮球运动深受人们的喜欢,那么篮球运球训练要领有哪些呢?下面一路来相识一下吧。

运球训练方法有哪些

1、起首得增长球感,就需要重复的往返运球,虽然比力枯燥可是却是对峙就很是有用的。最先可以慢速往返运球,纯熟了就可以试试高速往返运球。

2、曲线运球,训练对球的把握,许多人在运球的时辰不天然球就会离开手,多训练曲线,有利于控球,在训练时记得脚尖微踮,眼睛平视火线,看清停滞物,球的着所在要节制好,否则会飞出去,就如许多训练,对球的掌控会越来越熟料,对于过人技巧也打好了基础。园地必然要选择不滑的,否则易受伤

3、胯下运球,双脚伸开,放低重心,左手跨下运球,球弹背后的右边,然后右手在背后接住球带到火线,球弹起到背后的左面,接着左接球重复这一行动。如许运球既能熬炼对球的掌控力,也为过人技巧打下基础,可以重复多加操练。

4、原地低手控球运动,双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球,球不能高于腰部眼睛不看球,右手压球而不是拍球,用来感受球加强球感。

5、持球环颈,持球于颈一侧,将球由后颈通报到另一手,行动要快,球不能掉落,手掌心不能碰球,手腕伸出、手指弹行动,目的传接球方法。

以上就是关于篮球运球训练要领有哪些的所有内容。

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