一、马铃薯[马铃薯（学名：SolanumtuberosumL.），属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。]
马铃薯是归属于茄科多年生长的木本植物[木本植物（woodyplant）是指根和茎因增粗生长形成大量的木质部，而细胞壁也多数木质化的坚固的植物。]，别称土豆，地蛋和洋山芋这些。块茎可以吃，它和苞米，水稻，高粱米和麦子并变成全球的五大农作物。
淮山药别称土薯，怀山药，白山药等。它的**茎为杆状，*多达到1米长，根上的发枝较少，乳白色的根上边生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]着很多根须。
红薯又叫甜薯，红薯和地瓜等。它的根分成根须，块茎和柴根3种形状。茎因种类的不一样长度也不一样，为细且长的种类种类。
箩卜属一年生的木本植物，为肉质地直根。表皮为翠绿色、乳白色或是鲜红色，样子为球型，锥形或是长环形。
连藕既能够直接生吃有能够烧菜，口味甜甜的且脆。原产地自印尼很早已传入我国，它的生长发育喜溫暖潮湿的自然环境，不抗阴，成长期也不可以少水。
瓜类蔬菜接近谷物与蔬菜水果中间，比叶菜蔬菜水果木薯淀粉成分高，能够给身体出示较多的发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]。”专家建议，据检验，每100克瓜类蔬菜能够出示79—100大卡的发热量，而一般的蔬菜水果只有出示10—41大卡，其蛋白和碳**的成分也相对性较低。而碳**也是身体保暖的关键物质，据海外的一项科学研究显示信息[这个程序用于显示设备的显示信息：大小，方向，密度，分辨率和DP大小。]，人畏冷与机体内欠缺某类碳**成份相关，而瓜类蔬菜中带有很多的矿物。因而，冬季多吃胡萝卜、姜片、土豆、淮山药、连藕、山芋等瓜类蔬菜，能够提高保暖工作能力。在食用方法上，这种食材并没什么非常的注重，*好是能与牛肉、牛羊肉等炖着吃，保暖实际效果更强。灵芝孢子粉能提升免疫细胞和细胞免疫2个层面的作用，推动白细胞计数提升，提升人免疫球蛋白和补体的成分，诱发干扰素栓的转化成，激话当然破坏力体细胞和巨噬细胞的特异性，提高免疫**胸腺、肝脏、肝脏的净重，进而提高人体对各种各样病症的坻抗工作能力。