青果的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-03-06 12:18:24 浏览

简介青果一般指橄榄。橄榄(学名:Canariumalbum(Lour.)Raeusch.)橄榄科橄榄属乔木植物。高可达35米,胸径可达150厘米。小叶3-6对,纸质至革质,侧脉12-16对,中脉发达。花序腋生。果序长1.5-15厘米,具1-6果。卵圆形至纺锤形,成熟时黄绿色,外果皮厚,核硬,两端尖,核面粗化。花期4-5月,果10-12月成熟。橄榄原产中国南方,中国福建、台湾、广东、广西、云南等地区均有栽培,野生于海拔1300米以下的沟谷和山坡杂木林中,或栽培于庭园、村旁。分布于越南北部至中部。日本(长崎、冲绳)及马来半岛有栽培。橄榄是很好的防风树种及行道树。木材可造船,作枕木。制家具、农具及建筑用材等。果可生食或渍制;药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻,兼药用,治鱼骨鲠喉有效。种仁可食,亦可榨油,油用于制肥皂或作润滑油.

青果的功效与作用及营养价值禁忌选购和做法

清热、化痰、消积;利咽喉;解酒毒

橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是的10倍,梨、的5倍,含钙量也很高,且易被人体吸收,尤适于女性、食用。冬春季节,每日嚼食两三枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染,故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。[7]国内外研究资料表明橄榄果实中还含有滨蒿内酯,东莨菪内酯,(E)-3,3-二羟基-4,4-二甲氧基芪,没食子酸、逆没食子酸、短叶苏木酚、金丝桃苷和一些三萜类化合物,挥发油、黄酮类化合物

气虚质体质应忌食或少食;

一般人群均可食用。

市场销售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色,说明已经矾水浸泡过,为的是好看,最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。

中医认为,橄榄味甘酸,性平,人脾、胃、肺经,有、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功,适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。《日华子本草》言其“开胃、下气、止泻”。《本草纲目》言其“生津液、止烦渴,治咽喉痛,咀嚼咽汁,能解一切鱼蟹毒”。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎、大头瘟症,能解湿热、春温,生津止渴,利痰,解鱼毒、酒、积滞”。

色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜,食用前要用水洗净。

市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色,说明已经矾水浸泡过,为的是好看,最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。

3-7天,将青橄榄抹干身,拿一个保鲜袋,下面铺一层纸巾,将青橄榄装入,上面再铺一层纸巾。

或者将橄榄放在装入少量大米的瓶子罐子里,橄榄怕湿,大米却吸湿。保存时不要洗,等吃的时候再洗。

橄榄与肉类炖汤有舒筋活络功效。

它能刺激肠胃并引起不适感,出现肚子痛、呕吐、恶心或腹泻等症状。

【材料】 五常稻花香粥米90克,泉水适量,小青果(装饰用)1个,冰糖少许,冰块适量,葡萄少许,火龙果少许,自制糖水黄桃罐头1块,自制糖水黄桃罐头汁少许

【做法】五常稻花香粥米90克2遍洗净后放泉水中浸泡30分钟五常稻花香粥米90克2遍洗净后放泉水中浸泡30分钟砂锅中放适量泉水,并放入浸泡好的米,小火煮开一个小时后煮熟准备好自制糖水黄桃和糖水汁,葡萄洗净,火龙果一小块,冰糖和冰块葡萄去皮,黄桃切条火龙果挖球空碗底部放冰糖和冰块,盛入放凉的煮好的粥,上面撒入两勺黄桃汁,然后随意摆放处理好的水果最后剥下来的葡萄皮不要扔,用手将汁液挤压到勺子里,最后撒入水果上即可。成品

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