1、清除体内自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]的作用；
2、抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]、降血脂作用；
5、对性功能的促进作用等。
黑芝麻能**胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。]等心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、**、补脑的作用。它也是易得而效果**的美容圣品，其维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞**，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗**、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]则能滋养肌肤。
颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。
现**工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量*高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E、VE是一种抗**剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤**等。另外，黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆促进消化，防止便秘发生。
看上去表面又黑又亮的黑豆往往是陈豆，而新鲜的黑豆大多是表面附着一层白霜，看上去不怎么光亮的。
黑豆除了煮食，用豆浆机榨成香浓的黑豆浆食用更方便快捷、营养易吸收。
黑芝麻能**胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、**、补脑的作用。它也是易得而效果**的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞**，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗**、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。
颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。
黑豆30ml、黑米40ml、黑芝麻30ml、百合约10片、薏米50ml、核桃两个、大米30ml也可不放、冰糖或红糖
黑米黑豆黑芝麻粥的做法黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡。
吃之前十几分钟放糖。
黑米黑豆黑芝麻功效就是以上文章中为大家所介绍的了，作用可是不小哦，不仅能抗**，还能美容，保健效果可是不小。喜欢的朋友不妨在日常多多食用。