大多数人天热的时候喜欢喝冷饮解暑，其实天热的时候和开水解暑效果更好哦，小编就一直喝开水，一杯开水下肚，身上出一身汗，一点微风吹过，身上凉飕飕的，十分惬意。
天热的时候大家心里都十分烦躁，越烦躁越热，所以努力让自己的心情平定下来，俗话说“心静自然凉”，心情平静就不会感到那么热了。
大家可以去超市买一个西瓜，回家切开后冻在冰箱里，第二天拿出来吃，吃起来整个人从里到外都是凉的，舒服极了。
多洗澡，最好每天早上洗一次晚上洗一次，洗澡的时候不要用凉水，对身体不好，尽量用温水，也不要洗的时间太长。
晚上的时候大家可以和家人出去散散心，走在大街上夜风吹起来特别凉爽，顺便在忙碌了一天后还可以和家人沟通沟通感情，何乐而不为。
操作方法简单:柠檬一个 冰糖适量 温水
再制作柠檬冰糖水过程，首先用盐将柠檬外皮搓几分钟，具有去蜡作用，再切半，再放入适量冰糖，最后加入温水，放入冰箱冷藏几小时
喝之前记得摇一摇，口感更佳。
1.多喝水，白开水永不过时，不管是室内还是室外环境。专家建议每天的水分摄入量要有1500-1700 ml，当然这里是得分多次喝的。要记住千万不要等到口渴了才喝水。年纪稍长的朋友喝喝茶也是不错的，而年纪小的朋友，可以选择喝一些绿豆汤喔。
2.科学补充运动饮料。室外炎热，当你剧烈运动后，身体出了很多汗，这时体内微量元素钠、钾、钙、镁等也随汗液排出体外，这时候需要及时补充，科学饮用运动饮料。
3.不吃生冷，特别是肠道功能不好的人。类似冰淇淋等它确实能给口腔降温，但这是一时的，它并不能真正实现全身降温，对我们肠胃消化不好。
4.很多朋友实在是喝冷饮的话，那你要留意包装袋上的信息，尽可能地规避高糖高能量的食品。
炎炎夏日，没有什么比来一罐冰爽的梨汁绿豆汤更让人过瘾的事情了。梨具有清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风等功效；绿豆可以消肿下气，压热解毒，清胆养胃，解暑止渴等作用，二者结合本就是一款可以解暑止渴的饮品。但是下班回家以后本就懈怠慵懒，如果还得现煮就很麻烦，所以推荐大家一款珈尔梨汁绿豆汤，采用梨和绿豆熬煮而成，无防腐剂和添加剂，纯天然健康饮品，好喝又祛火，是夏天必备的解暑饮品。目前只有京东有售，可以搜珈尔梨汁绿豆汤，好东西我们一直在分享。
最佳的消暑食品应该是绿豆汤了，是民间最常用的消暑与解毒良药。常吃绿豆粥消暑养胃最佳！消暑药物是荷叶、消暑水果是西瓜、消暑蔬菜有苦瓜、消暑饮料有绿茶和花茶。
对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。