生菜和海带可以一起吃，一起吃促进铁的吸收。生菜和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
生菜具有降低胆固醇、驱寒利尿、促进血液循环、增进食欲、帮助消化等功效。可用于肝胆病、维生素C缺乏、胃病、高胆固醇、神经衰弱等症。
每100克热量27千卡。每100克热量13千卡。一份生菜179克海带204克，总热量为75千卡。相当于50分钟所消耗的热量。
生菜不能和什么一起吃1、生菜：一起吃易导致腹泻2、生菜：一起吃易导致腹泻3、生菜：影响药效
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所需材料：深海小海带25克、猪肉丝适量、香菜梗适量、蒜蓉适量、生抽适量、盐适量、料酒适量、白醋适量做法步骤：1、深海小海带250克2、猪里脊肉切丝3、大蒜切成蒜蓉、香菜梗切段备用4、将整片的小海带卷成长条海带卷，再将海带卷切成海带细丝5、将切好的海带细丝放放清水中搓洗几遍，搓洗好后再放入清水中浸泡一会6、锅中加油，油温烧至七成热时，将肉丝放入锅中煽炒7、肉丝出香味时，将蒜蓉入锅炒制出蒜香味8、再将海带丝入锅翻炒，滴入料酒去腥，再依次加入生抽、盐调味9、出锅前淋入少许白醋，撒入香菜梗即可出锅