主料：【蒲公英粥】、蒲公英适量
辅料：粳米适量、【本草百结开】、金银花适量、蒲公英根适量、桔梗适量、甘草适量、菊花适量、桑葚适量、黄精适量、葛根适量、桃仁适量、枸杞适量
步骤1、可以去采一把蒲公英，或者直接去买，新鲜的
步骤2、摘去蒲公英的花，将叶子清洗干净
步骤3、粳米清洗干净后放入电饭煲或者电炖锅里，加入适量清水，根据自己一次要吃的量去煮就行
步骤4、煮粥模式熬煮后，出锅前5分钟，放进蒲公英叶，再加入少许盐搅拌均匀，煮至程序结束即可
步骤5、功效:清热解毒，消肿散结1、蒲公英性寒，一次不可过多食用。2、寒凉体质的人慎用
步骤6、蒲公英也可以用作中药材来进行配伍后起内调的作用，所想用于散结，可配合一些疏肝理气、活血化瘀的本草药材，最好为药食同源的，对身体作用比较温和。根据本草百结开的配伍，比较原始的办法是自己熬煮18小时后去渣取汁，也可以直接吃现成的中药片。
步骤7、本草百结开功效:消肿散结、活血化瘀，疏通乳腺经络，缓解疼痛。服用:每日3次，每次4片。蒲公英（疏郁通乳）、金银花（安神散郁）、桔梗（排脓散结）、桑葚（补益肝肾）、甘草（疏通乳络）、葛根（疏筋通脉）、黄精（补脾益气）、桃仁（活血祛瘀）、菊花（清热去火）、枸杞（滋补肝肾）
乳腺结节内调期间要注意忌口，避免辛辣生冷食物，多以清淡为主。