不能和一起吃，牛奶和白砂糖相克，一起吃牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。牛奶具有美白、润肠、养颜、大便秘结、治便秘等功效。可用于心脑血管、骨折、胃溃疡、胃炎、骨质疏松等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于 10分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物1、牛奶：能够降低甘蔗汁的寒性2、牛奶：缓解贫血和痛经3、牛奶：提高维生素B12的吸收4、牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B125、牛奶：美容养颜6、牛奶：滋养皮肤7、牛奶：有助于维生素B12的吸收
(点图片查看步骤图)