碳水化合物可以或许提供应我们人体最根基的热能，是维持人类生命最根基的物质。那么，哪一些食品含碳水化合物的量比力高呢？一路来看看吧。
1、粗粮中在这些粗粮中，碳水化合物的含量是许多的，好比说玉米、高粱，以是平日做饭的时辰，可以适当吃一些玉米和高粱做成的食品。
2、块茎类好比说土豆，土豆中的碳水化合物含量是很高的，另外地瓜、胡萝卜所含的碳水化合物也极高。
3、谷物类好比说水稻，就是我们平日吃的大米，另有小麦，就是我们平日吃的白面，以及大麦，这些谷物类也含有大量的碳水化合物。
4、另外在生果类中也含有大量的碳水化合物，好比说葡萄、甘蔗，以及香蕉、西瓜甜瓜中，所含的碳水化合物也是很高的。