不能和一起吃，牛奶和空心菜相克，一起吃影响钙质的吸收。牛奶具有预防便秘、治便秘、美容、改善视力、美白等功效。可用于心脑血管、高血压、胃黏膜、胃炎、骨质疏松等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于 31分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物1、牛奶：缓解贫血和痛经2、牛奶：提高维生素B12的吸收3、牛奶：美容养颜4、牛奶：滋养皮肤5、牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B126、牛奶：能够降低甘蔗汁的寒性7、牛奶：有助于维生素B12的吸收
(点图片查看步骤图)
所需材料：牛奶221毫升、白糖一汤勺、吉利丁粉1克、芒果适量做法步骤：1、备齐材料2、牛奶倒进锅内3、加一汤勺白糖4、适当搅拌至白糖融化5、待牛奶煮沸后关火6、加入吉利丁粉搅拌均匀7、装杯（小杯子是之前女儿买布丁吃留下的，用上了）8、放一旁冷切9、冷切完装上盖放冷藏3~5小时10、已经成布丁了11、芒果切丁装饰，完成
冬季最佳宴客菜-鸡汤火锅
麻辣鲜香改良毛血旺