站立式起跑的动作要领是什么

站立式起跑合用于中长跑项目的起跑，起跑的行动影响着整个跑步的历程和成果，以是，起跑的事情必然要做好，那么，站立式起跑的行动方法是什么呢？下面一路来看看吧！

1、各就位：有力脚在前，体重在前脚，身体天然竖立，后脚跟提起。

2、预备：两腿稍屈，重心降落、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。

3、跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。

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