实际汇率是指对名义汇率进行调整后的汇率，不同的调整方法对应不同的实际汇率含义。指名义汇率用两国价格水平调整后的汇率，即外国商品与本国商品的相对价格，它反映了本国商品的国际竞争力。
定义 剔除了通货膨胀因素后的汇率
反映本国商品的国际竞争力
外汇供求关系、资本流出流入、国内物价、失业率等
比如说，本来外币可以买到三单位的产品，名义汇率不变，物价上涨，那原本的外币就买不到三单位产品，而是少于三单位产品，则说明，实际上，外币没有那么值钱了，所以实际汇率上升了。
名义有效汇率的计算步骤：名义有效汇率是以贸易比重为权数的有效汇率，它所反映的是一国货币在国际贸易中的总体竞争力和总体波动程度。名义有效汇率的计算分为四个步骤：
1、选择一揽子有代表性的样本国货币；
2、根据该国与样本国的经贸联系程度计算出贸易权数；
3、计算出本币与样本国货币的双边汇率；
4、用这些贸易权数分别乘以本币与样本国货币的双边汇率，再加总得到有效汇率。在一国货币名义有效汇率的计算过程中，确定该国的主要贸易伙伴国的个数及其相应的贸易权数是一个非常重要而又繁琐的问题。
你所说的“值钱”应该是指一国货币对外币的名义汇率（银行挂牌的汇率）比较高是吧？ 事实上，名义汇率=实际汇率*外国商品价格/本国商品价格 上式中，外国商品价格以外币计量，本国商品价格一本币计量，而实际汇率是指两国商品的交换比例（比如二单位的中国商品换一单位的美国商品，则人民币对美元的实际汇率是0.5）。
利率作为一国借贷状况的基本反映，对汇率波动起决定性作用。
利率水平直接对国际间的资本流动产生影响，高利率国家发生资本流入，低利率国家则发生资本外流，资本流动会造成外汇市场供求关系的变化，从而对外汇汇率的波动产生影响。
一般而言，一国利率提高，将导致该国货币升值，反之，该国货币贬值。
温和的通货膨胀下，较高利率会吸引外国资金的流入，同时抑制国内需求，进口减少，使得本币升高。
但在严重通货膨胀下，利率就与汇率成负相关的关系。
一般而言，通货膨胀会导致该国货币汇率下跌，通货膨胀的缓解会使汇率上浮。
通货膨胀影呐本币的价值和购买力，会引发出口商品竞争力减弱、进口商品增加，还会引发对外汇市场产生心理影响，削弱本币在国际市场上的信用地位。
物价水平和通货膨胀水平的差异，在纸币制度下，汇率从根本上来说是由货币所代表的实际价值所决定的。
按照购买力评价说，货币购买力的比价即货币汇率。
如果一国的物价水平高，通货膨胀率高，说明本币的购买力下降，会促使本币贬值。