玉竹较为合适有胃痛、干咳嗽咽喉肿痛、头昏、虚火心烦和三高的群体来吃，尤其是这些身体素质较为差、免疫能力不太好、有肾阴虚[肾阴虚（astheniaofrenalyin），肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。]躁热和食欲不佳及其肥胖症的群体来吃，自然，假如给你皮肤干或是不光滑问题，吃一些玉竹能够协助你改善肤质的情况，具有美容护肤和肌肤护理的实际效果。因此，假如你是这几种群体之中的一员，能够试着吃一些玉竹来改变本身的情况。
1、玉竹属补阴养神补血补气之品，古**称玉竹平补而润，兼具除风寒风热之功，所以能焕颜护肤，祛病延年[祛病延年是一个汉语成语，读音是qūbìngyánnián，是指除去疾病，延长寿命。]。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有"滋补五脏，滋润血气，平补而润，兼除风寒风热"之功，冬常服玉竹可延缓衰老，益寿延年[益寿延年，汉语成语，指延长寿命，增加岁数。]。
3、玉竹养阴润燥，生津解渴，健康保健抗衰老。玉竹里的含糖量、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A与维生素b3，可以提高身体抗病性工作能力，延迟衰退。
4、玉竹含强心苷、黄*和维生素D类化合物及黏液含糖量———玉竹粘多糖、玉竹果聚糖等,有改进心肌缺氧和肾上腺生长激素样功效。玉竹带有的甾*，对心脏的功效与铃兰中药制剂相近。玉竹配糖体[配糖体，甙类（daì）的别称，又称苷类，是由糖或糖衍生物的端基碳**与另一类非糖物质（称为苷元、配基或甙元）连接形成的化合物。]对石蜡切片蛙心存清脑功效，玉竹煎剂的功效与玉竹配糖体相近。另外玉竹对心悸、心绞痛，类风湿性心脏病[心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。]、冠脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病造成的心力衰竭有一定功效。