巴厘岛(Bali)行政上被称为巴厘省,位于印度尼西亚中部,坐落在赤道偏南一点(南纬8度),属于南半球。巴厘岛比一般东南亚的度假海岛要大,面积接近整个上海市。

巴厘岛是世界著名的旅游胜地,它的名气之大,以致于不少人“只知道巴厘岛,却不知道它属于印度尼西亚”。巴厘岛不仅以水清沙白的自然条件、浓厚的艺术气息和独特的印度教人文景观闻名于世界,还有免签的优惠政策。巴厘岛如今早已成为人尽皆知的度假海岛,这座位于太平洋上的热带岛屿,诠释着旅行者们对于东南亚度假海岛的多重定义。密林、瀑布、悬崖酒店、云海火山...太多值得凹造型的自然奇观与盛世美景待你探寻,本篇攻略将为你呈现巴厘岛最美风景地!
亮点:热带雨林中的断崖式无边泳池
深入雨林腹地花园酒店,距离最近的镇子开车也要半个小时。雨林、阳光、田间美景,融入自然的大环境让旅行者远离现实世界,享受一段雨林中独特的下榻体验。
依山而建的高耸地势,雨林环绕着两座断崖式高空无边泳池,落差近10米的特性形成了史诗般的水池景致。墨绿色无边泳池高于万丈雨林,原始、自然、安宁,在哪里都是360度无死角的原始森林。躺在泳池中,背倚雨林的完美姿态,快意人生。
2、阿雅娜水疗度假村
亮点:众多花样泳池让你一次拍个够
酒店共分为三个部分:Rimba/Ayana/Villas,各区域的房型不同,泳池、悬崖酒吧等公共空间共享。时刻都会有酒店免费巴士接送游客往返各区域。
海洋沙滩泳池(S型):面朝大海,海天一线的无边泳池。
H2O泳池:必打卡泳池,面积最大,繁花间各泳池层叠错落。
屋顶泳池(Rimba):眺望林海的酒店内最高泳池,还设有泳池内的下沉休息区。
亮点:一场情人崖边的盛大派对
于2月才盛大开幕的OMINADayclub,是巴厘岛情人崖的全新地标。作为一座奢华级的派对聚会地,广阔的无边泳池、全新的海上平台全都架设在陡峭的悬崖边。
横向延伸的无边泳池将旅行者的视角无限扩大,直入海平面的悬崖酒吧及直面夕阳的完美角度,让旅行者能够在品尝美食的同时,欣赏落日的余晖。在这座全球新晋的高空泳池派对中,拍出属于自己的绝美身影。
而对于OMNIA来说,最重要的一定是这里盛大的电音Club派对。这里每周都会邀请全球顶级电音DJ来现场驻场,带来不同主题的派对狂潮。参与者多为欧美游客,当然,喜欢派对的你也一定会热爱这里盛大的派对夜晚。
亮点:原始森林中,百余米处荡秋千
坐落于乌布原始丛林中的悬崖网红秋千,早已成为火爆INS的网红取景地。随着十余米高的秋千荡出的那一刻,脚下是深邃的悬崖,远方是茂密的雨林,想想都会是一件兴奋的事。
整座园区的秋千共有5个高度:5米、10米、15米、20米和35米。其中15米和20米的最适合拍照。5米的秋千半径太小,很难拍出全景照片,35米的最高秋千,身上又要绑太多安全带,影响美观。
大树秋千穿搭指南
最好是纯色鲜艳的衣服,或者飘逸的长裙、外套,头发自然要散开。秋千荡出去的一刹那,直接拍下这个画面,能拍出被风吹起的飘逸感。
如果你不敢挑战秋千,园区内还有三处网红打卡地适合你。摆在地上和树上的鸟巢,和一块写有BaliSwing的岩石。
亮点:仰仗火山与云海的天空之门
火山、庙宇、绵延云海,一座深居雨林的古老庙宇,见证着印尼这座国度信仰的力量。再没有一座庙宇能像Lempuyang一样拥有正对火山的绝佳位置,而这天衣无缝的视角,也形成了号称“天空之门”的绝佳取景机位。
其实Lempuyang是一片庙宇群,“天空之门”是8大庙宇中海拔最低的一座,也是游客最方便到达的庙宇。进入这里需着长裤,或在门口花10000印尼盾(5人民币)租赁当地特色纱笼(长裙),以示尊重。
天空之门拍摄指南
晴天情况下刚好可以拍下阿贡火山,相机端平各种搞造型,或是借反光拍“天空镜像”的震撼。由于这里海拔较高,多云的情况下刚好可以拍到美丽的云海。倘若不巧遇到阴雨,调成黑白色调也不错。
亮点:藏于原始雨林中的天堂泳池
双子瀑布并不像巴厘岛其他瀑布那样便于抵达,需向当地人包车前往,还要徒步穿越雨林。而当旅行者辛苦抵达后,却觉得这一切都是值得的。两段清澈的瀑布一左一右倾泻而下,和清澈的池水塑成了一片天然的泳池。过于神秘的位置鲜有游客来访,也塑成了一片与世界隔绝的人间天堂,仿佛坐拥整个世界。
还没靠近瀑布就能感受到迎面而来的凉爽雾气,无论你是带着网红泳圈来,还是携手心爱的它,双子瀑布一定是出片的绝佳地点。
双子瀑布拍摄指南
可以穿着泳装下水,池水深度在1米左右,无需担心。如果不想被淋湿,池水边的几块大石头则是你凹造型的最佳利器。
亮点:巴厘岛的最南端,沿海盘山公路
巴厘岛的最南端,以一座天然形成的堤坝作为海岛的尽头。这座延伸至海面的堤坝及周边的沙滩是地理位置打卡及拍照的优质地点。
海滩身后的盘山公路,同样是不可错过的拍照取景地。整条公路沿着海岸蜿蜒向上,不仅能拍出沿海公路骑行的美照,随着公路海拔的攀升,还塑成了多个高空眺望太平洋的观景台,让旅行者可以从高处俯瞰巴厘岛的最南点。
8、蒂尔塔冈加(水上王宫)
亮点:不折不扣的皇家水上皇宫
蒂尔塔冈加本是印尼一座古老的皇家花园,之所以火爆网络,全因脚下这一汪池水。印尼全境建在水上的宫殿较为罕见,而蒂尔塔冈加则是一座不折不扣的水上王宫。
水宫的建筑全以池水为依托,水面上雕刻精湛的神像与脚下的池鱼塑成一副震撼之景。水宫不大,十几分钟便可逛完。最重要的是在池水上的石板路凹造型,保证能让你拍出具有印尼特点的风光大片。
如果想让池鱼集中在脚下,可以在门口买些鱼食,更有助于出片。
佩尼达岛是巴厘岛东南部的一座天然离岛,未经破坏的自然地域,尽显着大自然的鬼斧神工。由海浪千百年侵蚀形成的天神浴池及礁石,是大自然带给旅行者最震撼的画面,是不可被复制的自然奇观。
岛上四大网红取景地不容错过:天神浴池、精灵沙滩、破碎沙滩与水晶沙滩。大部分旅行者都会选择从巴厘岛出发,报1日游行程,当天坐船往返佩尼达岛。
亮点:天然形成的火山岩无边泳池
一块锋利的火山岩背后,隐藏着一座天然的无边泳池。火山岩经由海浪日积月累地拍打,侵蚀形成了这般独特的岩内浴池奇观。池内海水碧绿澄澈,池外便是广阔浩瀚的大海。
天神浴池涨潮时海浪汹涌,最高可达20余米,仅在退潮时才可进入。可听从当地人的指引,不要靠近边缘,以免滑落。
亮点:俯瞰“沉船湾”般的广阔海景
这里想必是巴厘岛最值得俯瞰海景的地方,蜿蜒高耸的悬崖、人迹罕至的地点外加由浅至深的碧蓝海水足以令旅行者震撼。茂密的植被从山间一直延伸至海面,站在悬崖边,仿佛承包了整座海岸。
悬崖上设置的徒步栈道可一路下至海滩,但单程需要1个多小时,取景拍照时要万分小心悬崖边缘
亮点:悬崖边的天然海上拱门
如今全球遗留的海上天然拱门已不多见,而破碎沙滩便是其中的一座。这座由火山地壳运动形成的奇观,在悬崖边缘形成了一处天然的海水出入口,宛如一座拱门。
亮点:月牙形的澄澈海滩,久负盛名的潜水点
水晶沙滩的海水宛如其名一样晶莹剔透,这里是佩尼达岛最负盛名的潜点,一般会作为1日行程中的最后一站。一片月牙形的沙滩,海水由浅至深,每年7-9月在这里深潜,还有机会亲眼见到深海巨兽翻车鱼。
即使不想下水,在沙滩上晒晒日光浴,或是倚在沙滩上凹造型,发发呆也是不错的选择。毕竟在巴厘岛这种以悬崖海景为主的旅行目的地,这样广阔又清澈的海岸也实属难得。
巴厘岛面积很大,可以游览的景点也很多。还有很多值得一看的其他景点与体验,例如海神庙以及非常适合冲浪的各类沙滩。
亮吗2、库塔海滩。库塔海滩(KutaBeach)号称巴厘岛上最美丽的海岸,这里的海滩平坦、沙粒洁白、细腻,是个玩冲浪、滑板的乐园。这里附近有热闹的商业街,各色巴厘传统手工艺品、绚丽民族服装展示,而且还有大型百货商店买到各类商品。它过去只是巴塘至布吉伯宁苏拉之间的一个小村子,现在已经成为繁华的旅游胜地。库塔海滩离国际机场约15分钟车程,是巴厘岛游客集聚最多的热闹地区。这里,海滩风急浪高,是冲浪的好地方,深得寻求刺激的年轻一族青睐。
3、萨努尔海滩。萨努尔海滩是巴厘岛开发最早的海滩之一,以海上日出著称。和库塔相比,萨努尔的海滩较为安静,更适合独自静坐、发呆。消费水平介于库塔和努沙杜瓦之间。萨努尔沿岸有不少珊瑚礁,是巴厘岛南部主要的潜水地点。萨努尔海滩有一座高达11层的酒店,是巴厘岛最高的建筑,但也被称为是岛上最难看的建筑,因为破坏了和谐的自然景观而受到强烈批评。后来政府特别立法,规定所有建筑不得超过椰子树的高度。
4、南湾。南湾位于巴厘岛最南端,是努萨杜瓦区潜水和水上活动的主要区域。可供游客大玩特玩的水上活动种类之多,可称世界之冠。包括全世界最新颖的飞鱼FlyFish、火箭Rocket,和拖曳伞、水上摩托车、香蕉船、独木舟、滑水、舢舨和帆船等活动,可谓一应俱全。还可以乘船出海,观赏海景。
5、德哥拉朗梯田。巴厘岛著名的梯田风光主要集中在德格拉朗一带,在这里你会发现许多明信片和摄影作品上熟悉的场景,田间点缀的椰树和雄伟的火山背景使它和世界上无数的梯田中独树一帜,难得的是热带风光和田园景色的完美结合。
6、蓝点。蓝点位于山崖上,拥有无敌的浪漫海景,山崖下是著名的冲浪圣地,来这挑战的冲浪客都是来自欧美的顶尖高手。旁边是一个白色的玻璃婚礼教堂,除了屋顶和柱子是白色的之外,其余部分都是透明玻璃,教堂面向清澈的海洋,置身其中仿佛是进入了一个童话世界。常常会有情侣在此举行婚礼以及拍摄婚纱照。在欣赏无敌的海景的同时享用美味的下午茶,必将成为一生难忘的美好回忆。
7、登巴萨。登巴萨又称巴塘,印度尼西亚巴厘岛南部海港,是印度尼西亚的著名旅游胜地一巴厘岛的首府,人口约5。2万,环岛公路经此。是岛上的第一大城市和商业中心,也是该岛游客聚集最多的城市。这里集浓郁的宗教氛围和现代风情于一体,并且在建筑风格上体现了巴厘岛所特有的魅力,让这座旅游胜地显得韵味十足。附近有航空站。椰干贸易中心。有珍藏艺术珍品的博物馆以及许多印度教寺院,为旅游胜地。
巴厘岛有以下好玩的旅游景点:
1、情人崖(乌鲁瓦图)上午去,午餐可以到库塔解决。库塔(按摩馆不少)简单吃午餐,体验下当地的spa吧,还是不错的~金芭兰海滩(烧烤晚餐,落日美)5点左右可以到金芭兰海滩吧,先把晚餐点好,然后在海边躺在阳伞下,晚餐的时候可以看到落日,大家点着蜡烛吃饭,晚上气氛很棒。
2、海神庙(完全不同于国内的异域风景)上午去吧,建议傍晚再去乌布皇宫,因为在落日余辉下的乌布皇宫,历史长河的冲刷和镌刻都在眼前。中午到傍晚这段时间可以试试阿勇河漂流,如果不喜欢也可以在乌布到处闲逛,看看表演。精油护肤品非常值得买。晚餐,脏鸭餐请一定尝尝,不只为味道,还为体验特色。注意要提前定位置。
3、可以在努沙杜瓦附近的海滩玩玩。降落伞,风筝,水上摩托,冲浪,浮潜,都是很好的项目,放松去玩就好。
蓝梦岛是位于巴厘岛东南边的一个离岛,比巴厘岛本岛更安静。
这里的海水清澈无比,非常适合潜水,水下生物清晰可见,因此也被称为“玻璃海”。
此外,岛上还有梦幻海滩、恶魔的眼泪、红树林等很多著名的景点,非常有特色。
在这里您可以玩转各种水上项目,探秘海底世界,乘船在红树林中探险,体验一场碧海蓝天的梦境。
金巴兰海滩位于巴厘岛机场南部,海滩狭长,日落时金色的余晖洒满海面,显得格外温馨和浪漫,您可以一边欣赏落日,一边品尝海鲜BBQ,非常有意境。
海滩很好地保留了原来的风貌,村民们特有的热情和朴实使得整个海滩极具亲和力。
金巴兰海滩没有萨努海滩和努萨杜瓦海滩的广大,也没有库塔的繁华和喧嚣,但有人们所钟爱的幽静海滩和绝美的日落。
很高兴回答你的问题,希望能够帮助到你。
印尼的巴厘岛是我最喜欢的海岛之一,巴厘岛醉美的景点推荐如下值的收藏。
全年平均温度约28℃,每年的10月到次年3月为雨季,其它时间为旱季,多年被评为世界上最佳旅游圣地之一。由于巴厘岛万种风情,景物甚为绮丽。因此,它还享有多种别称,如"神明之岛"、"恶魔之岛"、"罗曼斯岛"、"绮丽之岛"、"天堂之岛"、"魔幻之岛"、"花之岛"等。
沙努尔、努沙-杜尔和库达等处的海滩,是岛上景色最美的海滨浴场,这里沙细滩阔、海水湛蓝清澈。巴厘岛是世界著名的旅游圣地,也印尼旅游业的领头雁,每年来此游览的各国游客络绎不绝。
乌布传统市场位于乌布皇宫的对面,是巴厘著名的购物地点,几乎是每个旅行团都必到的景点。乌布传统市场的摊位非常多,摆满了各种各样的商品,例如银器、木雕、蜡染、服装、皮鞋、纪念品、乐器等。这里经常人潮涌涌,人声鼎沸,各种叫卖声讨价还价声此起彼伏,一片熙熙攘攘。
巴厘岛是名副其实的蜜月和渡假圣地。整个行程应该以休闲度假为主,热带海滩和人文艺术景观是其最大的卖点。巴厘岛是世界著名的旅游胜地,它的名气之大,以致于不少人“只知道巴厘岛,却不知道它属于印度尼西亚”。巴厘岛不仅以水清沙白的自然条件、浓厚的艺术气息和独特的印度教人文景观闻名于世界,还有免签的优惠政策。
巴厘岛最受欢迎的地方是南部,这里的海景最为优质,旅游资源最为集中:努沙杜瓦聚集了世界一流的酒店,库塔海滩是著名的冲浪胜地,海上的海神庙则代表了神秘的宗教文化。除此之外,巴厘岛还有优雅的艺术中心、雄伟的火山和刺激的潜水胜地值得造访。位于巴厘岛东南部的离岛蓝梦岛则拥有最干净的海水和沙滩,适合各种水上运动。
海神庙(TanahLot)是巴厘岛最重要的海边庙宇之一,始建于16世纪,祭祀海神。该庙坐落在海边一块巨大的岩石上,每逢潮涨之时,岩石被海水包围,整座寺庙与陆地隔绝,孤零零地矗立在海水中;只在落潮时才与陆地相连。巨岩下方对岸岩壁,有一小穴发现几条有毒的海蛇,传说是此寺庙守护神,防止恶魔和其他的入侵者。据说寺庙建成时忽逢巨浪,寺庙岌岌可危,于是寺内和尚解下身上腰带抛入海中,腰带化为两条海蛇,终于镇住风浪。从此海蛇也成为寺庙的守护神。对岸有小亭可以眺望日落景色,成为巴厘岛的一大圣景。
乌鲁瓦图断崖也称“情人崖”
抖音打卡地,一个小的悬崖,但是因为常年的海水冲刷,形成了一个开口圆形的形状。悬崖底端也有被海水冲刷出的洞穴,因为压强的挤压,涨潮的时候海浪在这里被冲出二三十米高。这里是观赏日落的好地方。
是整个巴厘岛最令人感到亲切的一片海滩。原来这里还是一个小小的渔村,居住着岛上最为纯朴的村民。自从漂亮的饭店盖起来之后,一下子吸引了大批喜欢自然的游客,金巴兰海滩以海上日落著称。难能可贵的是,这些商业行为并没有泯灭小渔村的原本风貌,村民们反而用他们特有的热情和朴实使得整个海滩极具亲和力。海滨内增添了许多许多宾馆、饭店。在这里傍晚看着落日,听着歌手们演唱各国歌谣,享用烛光晚餐、海鲜烧烤,别有情趣。
是一片豆蔻林,位于巴厘岛中部、Ubud西北方不远处,距离登巴沙大约20公里远。公园占地6公顷的长满了最高可达40米高的茂盛豆荚植物,园内林木葱郁茂盛。林中生活着当地特有的巴厘猕猴。巴厘岛居民认为猴子是神猴哈努曼的部下,也应该当作神灵敬奉。因此这里的猴子生活得无忧无虑,还有专人喂养。公园外围有一间庙宇,这里居住着许多猴子,被视为圣猴。据说这些猴子原来时常搔扰民宅,当地农民不堪其扰,只好在林中修建神庙(PuraBukitSari)加以震慑。这座建于17世纪的庙宇平时不对外开放,倒是猴子们可以自由出入。
在巴厘岛可以好好沉淀和洗涤我们原本浮躁的心灵。我们都会怀揣着学习当地文化,享受当地慢生活的心情来到这个美丽国度。
那可不是普通的秋千,女生去的话要穿长裙哦~拍照超级美腻!飘荡在茂密的丛林间,随着秋千慢慢荡高,一次比一次要刺激。脚下是河谷,瀑布,丛林,抬头眼前是触手可及的蓝天白云,耳边是荡漾在丛林里的微风,伸出双手就可以展翅飞翔,没有任何牵绊。又刺激又能拍出美照,谁不向往这样的地方。有女朋友的你可一定要去一把哦~~~
而且这里俗称是虐狗胜地哦。在这里,有些鸟巢在地上,有些鸟巢是挂在高高的树上的,不管哪种形式,就如同两个人温馨的爱巢一般,十分浪漫唯美。你可以与爱的人在这里拍一张虐狗的照片,或者和闺蜜一起来张合影,留下难忘的记忆。甚至单身汪们坐到上面感受一下,相信在不久的将来也会收获自己的真爱。这里自带一股原始的气息,天气晴好的时候可以尽情玩耍,你只需要负责摆好POSE,其余的交给照相机,不管从哪个角度进行拍摄,都能拍出极美的照片。乌布的egg鸟巢给人一种自然、原始的感觉,与心爱的人一起置身于这样一个别致的爱巢里面,既浪漫又甜蜜,因此,来这里的情侣会比较多一点。
一个个巨大的鸟巢,有的被挂在树枝上,有的就在地上的丛林中,从不同的视角看去,会让你有不同的感觉,情侣们可以在这里秀恩爱,朋友们可以在这里凹造型,就算是一个人,也可以拍出大片的感觉。非常适合来拍照,绝对非常震撼。
蓝梦岛是巴厘岛所属的一个小岛,海水更澄清,沙子更细软,不如先来一场环岛之旅,第二天再浮潜寻找小鱼儿或是出海巡游,享受在离岛度假的悠闲。
巴厘岛真的是明星们的结婚圣地,除了这次的付辛博颖儿,曾经当红花旦杨幂刘诗诗林心如的婚礼也在巴厘岛举行,而且花费也都是相当奢侈,仅仅是大幂幂的婚纱和首饰就有900万人民币,整个婚礼更是花费了1000多万。
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巴里岛的最佳旅游时间是每年4—9月。巴里岛地处赤道,是典型的热带雨林气候,全年高温,最高气温在30-35摄氏度之间,早晚温差小,分为旱季和雨季。建议旅行天数5-7天左右。巴里岛能玩的东西真的太多了,如果你跟着一般的观光客行程玩最少要5天,如果想要去沙滩、外岛和山区,安排7天都还算少。
消费水平:来巴里岛旅游,针对于游客的项目如饭店、特色餐饮、娱乐项目的物价水平跟国内差不多,相对于印尼其他地方来说较高。脏鸭餐、猪排饭等特色美食的物价水平比国内贵一些。当地人的餐厅也有10元人民币/份的鸡肉饭。住宿:大部分会选择200–300人民币/晚的酒店。五星级的酒店每晚在1000人民币以上,靠海的民宿最低约80人民币/晚。
交通:在巴里岛游玩,最好的方式为包车,价格为8小时250人民币-350人民币/车。巴里岛南部(情人崖-登巴萨地区)的计程车起步价约5元人民币。
小费:印尼是小费国家,如果你对服务感到满意,给点小费是非常受欢迎的,一般美元/人民币和印尼盾都可以,必给的小费:酒店行李员:2,000印尼盾/件;饭店清洁:10,000印尼盾/天;包车司机:50,000印尼盾/天;SPA师:5,000印尼盾/人。
巴里岛有很多观光化的海滩,但也有一些隐藏海滩值得你去探访。虽然交通比较远,但是风景很美也很少人会跟你挤。
NyangNyang完全就是可以独享的海滩,而且这边的砂质不错,因为在峇里岛南边的悬崖下,不好到达人相对就少。这里还有一些被遗弃的木船、木桶,真的是可以打卡拍照到疯掉的地方。
虽然是隐藏海滩但是这边不难到达,这里最棒的是360度无死角的海景,最棒的是这里的水质很清澈,浮潜也不错。
又被称做"白沙滩"或是"秘密海滩",这里不算难到达!只是要走到海滩大概又走一个比较颠簸的黄土路,这里的风景很漂亮,还有一个泻湖可以跳水。
最厉害的是这里的海蚀洞沙滩,沙滩涨潮的时候很小,所以要算准退潮的时间再来,比较烦的是要到海滩要走几百个台阶。
想要找到超有电影场景的海滩就是这里了,被岩洞和悬崖包围,这里看起来超像电影里的名场景,也是冲浪客最爱出海的地点之一。
位于高级渡假村区域NusaDua,这里是当地少数还没被观光客挤满的海滩,很适合游泳和浮潜。
与其说是隐藏海滩,不如说这里是私人海滩,这里被KarmaKandaraVilla饭店所包围,但是只要你付200人民币,就可以在这里享用他们的设施和到这个海滩放松。
这些地方交通比较不方便,建议你可以用包车的方式前往,很多沙滩都在巴里岛南端,可以挑两三个花一整天去游玩!
巴厘岛是非常值得去一趟的。
一、巴厘岛有库塔海滩、金巴兰海滩、梦幻海滩等众多海滩;壮观的情人崖;美丽的日落,绝美的海景,唯美浪漫。
除了海景,还可以看到原始热带森林、梯田等,景观多样。
二、可以参加性价比高的出海一日游、浮潜、冲浪、香蕉船、海底漫步等海上活动。
第三、可以参观印度教寺庙、乌布皇宫,观看印尼传统舞蹈表演只需50元人民币左右,还可以在乌布市场购买物美价廉的印尼纪念品。
四、品尝松发肉骨茶、脏鸭餐、乌布烤猪排等物美价廉的印尼美食。
五、最重要的是巴厘岛是免签的,拿起护照,说走就走的旅行可以有。
六、到了岛上,你可以立即体验一把百万富翁的感觉。一下飞机我就用500元人民币兑换了一百万印尼盾。
这篇问答里的照片就是我用手机拍得巴厘岛库塔海滩的日落。
1、精灵坠崖(佩尼达岛Penida)
3、恶魔的眼泪(蓝梦岛)
4、绝美德格拉朗梯田(