烧肉的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-03-28 21:24:31 浏览 1

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含蛋白

烧肉的功效与作用及营养价值禁忌选购和做法

材料肉馅适量,藕适量,胡萝卜适量,鹌鹑蛋适量,鸡蛋适量,红烧肉汤汁适量,小土豆适量,姜适量,盐适量,鸡精适量,老抽适量,生抽适量

【做法】鹌鹑蛋煮熟剥壳待用。胡萝卜,藕,姜切碎末加到猪肉馅里,加鸡蛋拌匀,再加盐,鸡精,少许生抽,老抽,淀粉搅拌均匀。将鹌鹑蛋包进肉丸里,两手来回捏,整型放盘子里。油烧熟,放入丸子炸至冒出的泡变少,捞出。待油烧滚后再复炸一次至丸子便面变成稍微深一点的颜色。红萝卜去皮切滚刀。小土豆洗净上锅大火蒸熟(大概十五分钟左右)。将狮子头和小土豆放入锅中,加入红烧肉汤汁烧滚,再加水没过食材,加盖大火焖烧。待汤汁收汁到一半时,加入胡萝卜盖上盖子焖煮十分钟左右,起锅勾湿芡,加少许盐调味即可。

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