自由泳也被称为爬泳，竞技游泳角逐项目之一，在自由泳中呼吸是比力紧张的一部门，要想自由泳游得好，就需要把握好换气。那么自由泳换气时要注重什么呢？
1、换气的机会要把握好。以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是刹时速率最大的时辰，是换气的最好机会。
2、口鼻部在水下的整个历程都要保持匀速的吐气，接纳鼻部吐气或者口鼻一路吐气，吐气的速率节制在头部偏转要换气前根基吐完。
3、整个吐气历程要将胸腔内的空气尽量所有吐出，如许鼻子就不会进水，在吸气时也能充实吸气，有足够的氧气包管身体的供氧。假如换气不充实很快就会感受喘不上气，身体很是疲惫。
以上就是自由泳换气时要注重什么的先容了，但愿对你有帮忙。