蜜枣和小米可以一起吃，一起吃可健脾养胃。蜜枣和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
蜜枣具有益智健脑、滋补、抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效。可用于产后贫血、食少、骨质疏松、阴血虚、泄泻等症。
每100克热量321千卡。每100克热量361千卡。一份蜜枣170克小米77克，总热量为824千卡。相当于549分钟所消耗的热量。
蜜枣不能和什么一起吃1、蜜枣：影响蛋白质的吸收2、蜜枣：一起吃容易患寒热病3、蜜枣：会中毒4、蜜枣：会破坏维生素C5、蜜枣：会致消化不良6、蜜枣：易导致消化不良7、蜜枣：会减低营养价值8、蜜枣：一起吃会消化不良9、蜜枣：同食会中毒。10、蜜枣：会易患寒热11、蜜枣：令人腰腹作痛12、蜜枣：功能相克
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所需材料：小米25克、糯米7克、蜜枣20粒、粽叶1份、菖蒲1份做法步骤：1、备好小米糯米蜜枣。2、将小米糯米用清水泡洗备用。3、将粽子用开水刷洗再浸泡备用。4、将洗好的糯米小米控水。5、将粽子控水，转一个斗出来，再分别加入小米糯米及一粒蜜枣。6、包制好后入高压锅，上盖后先大火煮开，再转中火压煮二小时即可。7、吃的时候洒少许白糖在上面，口感丰富极了。