很多人早上睡觉醒来之后会觉得眼睛很干涩、发酸，甚至睁都睁不开，通常和前一天晚上玩手机有关系，再就是本身泪液分泌少、经常配戴隐形眼镜等，都会导致干涩，所以我们日常用眼还是要特别注意一下。必要的时候，我们可以多喝绿茶，或者多用热毛巾、蒸汽敷眼睛。
早上起床后眼睛干涩可能是眼睛疲劳造成的，尤其是睡前使用手机或电脑时。 或者在年轻人中，泪液分泌量比较少，导致眼睛干涩。 或者平时多戴隐形眼镜，导致角膜上的微环境更加紊乱，也会造成干燥。
一般在这种情况下，可以考虑用人工泪液眼药水进行替代治疗，可以部分缓解干燥的症状。 也可以减少睡前玩手机和电脑，睡前可以用热毛巾敷，每天1-2次，每次5-10分钟，坚持1-2 月来缓解 的作用。
干眼症通常会导致视力下降，也会导致眼睛发痒和充血。 有时还会使患者出现眼睛流泪、怕风的现象，甚至引起视力波动和眼睛疲劳。 此外，造成眼睛干涩的原因有很多。 如果出现干眼症的症状，一定要积极配合医生查明原因，对症下药，才能彻底改善干眼症的症状。 同时，你需要注意你的饮食。
1.用热毛巾敷眼睛，闭上眼睛约10分钟，有助于睑板腺功能的恢复，避免睑板腺功能引起的干眼症。此外，热敷还可以促进眼部血液循环，使眼睛更加舒适。
2. 用干净的温水冲洗眼睛。简单的洗了几次，你会发现眼睛没有那么干了，还可以防止眼睛发痒。
3.蒸汽熏眼，水温不要太高，眼睛舒服就好，60度左右水就可以了。 闭上眼睛，蒸五到十分钟。 这样可以促进泪膜的循环，从而减少干眼症的问题。