里脊和蕨菜可以一起吃，一起吃可开胃消食。里脊和蕨菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
里脊具有止消渴、滋阴润燥、补肾养血、利二便、滋补等功效。可用于产后血虚、病后体弱、便秘、肾虚体弱、燥咳等症。
每100克热量331千卡。每100克热量21千卡。一份里脊259克蕨菜266克，总热量为913千卡。相当于456分钟所消耗的热量。
里脊不能和什么一起吃1、里脊：一起吃严重会导致死亡2、里脊：身体不适3、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康4、里脊：身体不适5、里脊：会引起腹胀6、里脊：身体不适7、里脊：二者起生化反应，不利于健康8、里脊：同食会引起中毒。9、里脊：一起吃易产生便秘；10、里脊：腹泻11、里脊：伤肾脏12、里脊：易发生腹胀，腹泻13、里脊：腹痛14、里脊：伤身15、里脊：会引起腹痛16、里脊：伤肾脏17、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康18、里脊：一起吃会引起中毒19、里脊：性味有所抵触20、里脊：会危害健康21、里脊：身体不适22、里脊：伤肾脏23、里脊：性味有所抵触24、里脊：一起吃会引起肚子痛25、里脊：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗26、里脊：面生黑斑27、里脊：共烹炒易产生怪味28、里脊：同食容易脱眉毛。29、里脊：减少铜的吸收30、里脊：腹胀31、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康32、里脊：脱发33、里脊：形成腹胀、气壅、气滞34、里脊：伤肾脏35、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康
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所需材料：里脊肉适量、蕨菜适量、胡萝卜适量、大蒜适量、浓口酱油适量、白糖适量、白胡椒粉适量做法步骤：1、蕨菜事前处理。蕨菜洗净。2、锅中放适量的水，水中放入一小勺盐和30克面粉。3、烧开后放入蕨菜1分钟。4、出锅入凉水中洗净待用。5、蕨菜和胡萝卜切丝，蒜碎。6、里脊肉切丝裹上淀粉。7、蒜用少量食用油爆出香味后。8、里脊肉炒至变色。9、胡萝卜入锅炒片刻，倒入适量的酱油炒至变色。10、放入蕨菜翻炒片刻，糖和白胡椒粉调味即可出锅装盘。