想要彻底忘记一个人，还需要时间，我们常说恨一个人就会彻底的把他忘记，其实越恨他就代表着你越在乎他。当你彻底把他忘记的时候，就代表着已经不在乎他了，没有恨，也没有爱，一切都归于安静的状态。
等时间慢慢的把他忘记这个世界上的事情一切都很奇妙，当你一再的想要刻意把一个人忘掉，想把他所有的痕迹从你的记忆里抹去的时候，却发现很徒劳很无力。你根本就忘不掉他，他留在你记忆深处的东西很深，人有些时候是在和自己过不去，我恨他，我从骨子里特别恨，其实你是在不服自己的气，你才觉着我如果这么轻易放过你，我对自己不公平，我非常委屈。每个人陷入感情的漩涡里时，都是处于这种迷茫的状态，所以只能等时间慢慢的把我们的伤口愈合，渐渐的把他忘掉，就让这一切随风而逝。谈论别人的情感话题时轻而易举，一旦谈论自己的情感话题时却难上加难，因为你不是当事人，你没身处在这个局中，所以你没有谈论这件事的权利。
想要忘掉一个人，不要着急，也不要强迫自己，给自己太大压力，容易让自己失控，最好的方法就是且行且珍惜。把你从情感上的经历转而投入到生活和工作中，和亲人们在一起多一些交流，那么你就会发现自己不再那么痛苦了。
快速忘记一个人的方法
第二，可以选择转移注意力。将精力放在学习或者是工作当中，这样也可以转移自己的注意力，不至于总是想起之前的这个人。专注于提升自己，并且从中获得充实的感觉，能够让自己更加有价值感，这是一种非常好的办法。
第三，可以做一些感兴趣的事情。这也是转移注意力的方法，可以培养个人爱好的同时，也能够减轻之前的感情带来的伤害。如果一个人无所事事的时候，是很容易陷入沉思陷入爱情的思考中，这样是很难忘记之前的感情的。
最后，可以远离这座城市。这也是忘记一个人的办法，离开了跟他存在记忆的城市，投入到新的环境当中去，能够结识到更多新的朋友。在新的环境中快速地适应下来，忙碌的同时也不会再想到之前的种种不快。
以上都是忘记一个人的很好的办法，每种办法都不是独立存在的，可以采取多管齐下，采用适合自己的办法去忘记一个人是效果加倍的。在生活中尽量减少独处或者是陷入沉思的状态也能够快速忘记一个人。
当然真正忘记一个人或许需要一辈子，因为只要人的记忆力不失效，那么就会一直保存下来。
像我有时候会选择忘记一个人的时候，也会选择投入到新的工作当中，去结识新的朋友，进行一些体育运动，让自己无暇顾及令人厌烦的感情中去。这样能够让自己的身体感觉到疲惫的同时，也能够减少大脑的思考，特别是剧烈的运动会让大脑进行无氧运动，来不及繁乱的思考活动。
当然每个人的身体体质是不一样的，不要尝试过度的运动，要循序渐进式的运动，让身体有一个适应的过程。这样才能够快速的忘记一个人，并且能够帮助自己找到新的归宿，新的方向，新的目标。最终成就最好的自己。
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.自己不要想着要刻意去忘记某人,这样反而不容易忘记,更不要在自己想起某人时而感到烦恼,而应该一笑置之,久而久之,你不会在想起某人时而又感叹自己的功败垂成.在你心里并不是那么容易忘记一个人的,更不可能就此彻底忘却,最多只是将想起某人的次数减少,仅此而已,所以当你想起某人时就去尽情地想念,告诉自己现在自己能幸福地想起,而不在感到伤感了.此外你也可以去找一些自己喜欢的事情来做,让自己快乐起来,放自己的心自由.
一个尴尬的时刻或者悲剧事件造成的不好的回忆可以维持好几天、几个月，甚至是几年。幸运的是，这里有一些方法，可以让你以一种健康的方式应对负面的回忆。学会如何减少回忆起不好的事情的频率，并且学会在你想起不好的回忆时能减少这种焦虑。
创造健康的思维模式
避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。例如，你有一件不好的回忆与你小学里的一次意外有关，当你每次经过这个学校的时候你就会想起来。如果你早上开始换一条新路线去上班，避开你学校的街道，你就更有可能避免你的不好的回忆。
如果你能完全避开触发你的不好的回忆的东西，它最终就可能会令你淡忘。你没有什么理由会再次想起它，当你继续生活，其他更重要的想法就会代替这个不好的回忆。
当然，并不是所有的触发点都可以避免，也许你并不想改变你的上班路线，你不想捐出你收藏的科幻小说，或者你不想就因为你最后一次亲眼看到你喜欢的乐队的那个夜晚，你的前任告诉你他要和你分手，而再也不听他们的歌。如果想避免这些触发点是不可行的，或者因为这里有太多触发点，或者你讨厌在不好的回忆上花这么大工夫，这里还有其他你可以用来处理这些回忆的方法。
思考不好的回忆，直到它不再起作用。开始几次你想起一些不好的东西的时候，也许会让你措手不及，让你感到焦虑和沮丧。这种**可能会让你尽可能避免去思考它，但是试图压制这个回忆会使得不好的回忆再次在大脑中活跃起来时，作用会更大。与其逼迫它从你脑中出去，还不如让你自己记得发生了什么。一直思考它，直到它不再刺痛你。最终，你只要不再经常去思考它，它就不会再令你痛苦了。如果回忆在你的脑子里变得更沉重，那么去散步或者做些轻快的运动吧。
试着安慰自己，事实是这件事造成的回忆到此为止了。不管发生了什么，无论是人们在你尴尬的时候嘲笑你，或者你经历过的危险的情形，都已经过去了。
在某些情况下，思考不好的回忆会有一点偏执。当你反复回忆不好的回忆时，观察你的情绪。如果你意识到，即使是在你特意思考它之后，它还是有能力伤害你，那么尝试不同的方法摆脱它。
尝试变更回忆。每次你想起一些东西时，它都会有点变化。你的回忆每次都会产生微小的差距，大脑会用一些虚假的信息来代替。你可以利用大脑用不同的信息来取代遗失的部分这种工作方式。最终，你会开始回忆到改变了的回忆。
我们有时候会想忘掉一个人，特别是在某段感情结束之后，想忘记、却往往又难以忘记，这大概便是“举杯消愁更愁”吧。有的人说，时间会让我们忘却伤痛、忘却烦恼，时间可以愈合一切。
遗忘是选择性的。Peters原则指出，情感因素关系到人们对某件事是否容易忘记。不关心的事容易被很快忘记，反之，我们难以忘怀那些能引起强烈情绪反应的事。不仅如此，某个事件是否容易被遗忘，还与这件事先关的事件数目、情感唤醒度、持续时间，以及身体状态相关。从心理学的角度提几点建议：
就算忘不了，也不用自我责怪。从认知心理学的理论来说，人会评价过去的事，解释当前的事，预测未来的事。反复评价、解释和预期的过程会影响人的情绪和行为，因此，这是一种很自然的现象，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记是很正常的。无论发生了什么事情，别不用自己太大的心理负担。
“未完成事件”的经典心理学实验发现，人都会对没有完成的事情更加难以忘记。推广到爱情中，许多人虽然已经分手，仍在内心有小期待，认为以后可能还会发生什么、两个人还有可能有关联。其实未必，有的事结束了就是结束了，有的人离开了就不会回来。告诉自己，已经结束了，坦然去接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。
3、开始愉快的新生活
行为心理学家**指出，旧的习惯都有可能被再次唤起，感情亦是如此。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了有另一个人常伴身边。要舍弃旧习惯，去建立新习惯，我们可以尝试去接触新的人和事，从而减弱旧的情绪状态、思维、行为模式的唤醒。
忘记本身就很难，人的记忆远比自己想象地要好的多。有时候想要忘记一个人是一件很难的事，不是忘记不了，是一直在坚持些什么！或许可以，等时间过去了，你会忘记一个人对你的好，这是因为你们的感情，败给了岁月！也许时间是最好的解药时间会带走一切..一切也都会过去..然后慢慢好起来..毕竟我们总要长大..学着勇敢一点点..一个人要学会坚强..相信自己..幸福就会降临在你身边..爱情里并没有谁错谁对..只有谁不珍惜谁..爱情就是顺其自然..无需强求..这总会成为回忆..然后过去..不是吗?祝你幸福..
过去的就是你的成长一部分、是忘不了的…不用刻意去遗忘，时间会慢慢的将它淡薄…有一天你回头看看会发现，原来要死要活的东西其实是那么不堪…物是人已非时间是最好的药不能控制的去想的，就做点其他事情，占住脑子其实想忘记有很多种的办法，而最有用的并且快速的方法就是找另一个，全心全意的去投入一段新的恋爱，尽管这种方法是比较没有人情味，也对於自己好像比较残酷，可是这种方法是很快使你忘却他，但是前提是你要全心全意的投入，不然结果还是一样。而另一种方法则是你把全部的注意力转移到其他的你感兴趣的地方和事物上，尽量分散自己的注意力~随著时间的消失，你就会渐渐的忘却了他而这2种方法的实行之前，你要下定决心把有关他的东西啊，物品啊，凡是能想起他的东西全部丢掉，不然你看到了，就算很微小的，你也会全部的努力白费，归零了~如果是忘记喜欢的人的话那么试着喜欢上另一个人吧这个不是做不到的事情.....
很多人爱情受到挫折，或者生活上受到挫折，或者工作上，这个挫折是源于某一个人，或者某一件事情，那么怎么做才能彻底忘记一个人，忘记某一件事情呢？下面呦几种方法，快随小编看看吧！
一：转移注意力。转移自己的注意力，让旧的逝去，新的来。就像一个词语一样，旧的不去新的不来。你是恋爱受到伤害，那么你把注意力转移到别的事物上，比如另一个你对她有好感的人，或者是你感兴趣的事情。
二：分享给别人。正如一句话，一个快乐，分享出去，是无数个，一个悲伤，分享出去是原来越小。
三：自我安慰。只要自己情商高，那么你可以自我调节情绪。
四：眼不见心不烦。删除对方的qq，电话，总之就是删除对方的痕迹，仿佛这个人从来都没有出现在你的世界里一样，做人赞学会取舍。有舍才有得嘛。
五：远离。其实有时候低头不见抬头见的，这样你会忍不住去想对方，忍不住去想你们曾经的种种，现在的种种，所以你要远离对方，远离那个伤心的地方，伤心的城市。
六：时间消磨。时间可以让人忘记一切，你还记得你小时候信誓旦旦的对一个喜欢的人说，我要爱你一辈子，一生一世永不分离。那么你到现在爱了多少人？说了多少次。所以说，时间可以让人忘记一切。
其实感情这种东西非常的复杂，人也非常复杂，可能是因为性格问题才会使自己极端的去为一个人生死。
以上是对“怎么彻底忘掉一件事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！