红薯和糙米可以一起吃，一起吃减肥。红薯和糙米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红薯具有通便、减肥、健脾胃、促进胃肠蠕动、瘦身等功效。可用于乳腺癌、肠癌、消化不良、便秘、健美等症。
每100克热量99千卡。每100克热量332千卡。一份红薯303克糙米87克，总热量为589千卡。相当于393分钟所消耗的热量。
红薯不能和什么一起吃1、红薯：结石2、红薯：同食会腹痛3、红薯：会导致胃痉挛、腹胀4、红薯：腹胀5、红薯：一起吃会引起身体不适6、红薯：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻7、红薯：胆结石8、红薯：结9、红薯：容易在体内凝成柿石10、红薯：同食会腹痛11、红薯：形成胆结石12、红薯：同食会腹痛13、红薯：同食会腹痛14、红薯：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻15、红薯：腹痛16、红薯：会造成腹胀17、红薯：会导致腹痛18、红薯：胆结石19、红薯：同食会腹痛20、红薯：胆结石21、红薯：一起吃会腹痛
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所需材料：糙米2克、花生5克、红薯16克、腊肠1克做法步骤：1、糙米淘洗干净提前用水泡发2小时。2、花生提前用水泡发一夜。3、红薯去皮洗净切成1厘米大小的小丁。4、把糙米、花生、红薯放入电饭锅里。5、往电饭锅里加入适量水，然后放入电饭煲内接通电源煮饭。6、腊肠切成薄片备用。7、米饭的水快煮干时放入腊肠片继续煮至米饭熟，电饭煲跳闸后保温十分钟即可开盖食用。