别名：益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]风味发酵乳
评价：一种热量较低的奶制品，减肥时适量食用
营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]含量(每100毫升) 营养素含量(每100毫升)
热量(大卡)88.43 碳水化合物(克)12.00
喝酸奶短期会有减肥的效果。
酸奶瘦身法，使用酸奶这种低热量食物进行瘦身。一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果*好，这个时分能够削减影响，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其间的养分*有利。
我经常喝纯享，没有长胖的迹象啊，纯享是一款单纯无添加剂和防腐剂的低温酸奶，纯享酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动,还能增强抵抗力的。
酸奶是能减肥的。酸奶之所以能减肥，是因为喝酸奶能促进肠道的蠕动，让那些堆积在肠道内的垃圾可以顺利的排出体外，这样的话，肠道吸收的脂肪就会变少，减少了脂肪在体内的堆积，那么体重也会随之降下来。此外，酸奶中含有多种益生菌，这些菌类能让肠道内的菌群保持平衡，可以起到改善肠道功能的作用，对减肥也是有帮助的。
一日三餐[一日三餐，指一日内的三餐，古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。]吃法
每天清晨起床先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水[用料材料 用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1.自存的2.温水冲饮1...]，然后喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麦面包或者燕麦粥[燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。]。
可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。
可以再喝一杯酸奶。
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜[绿叶菜是一类主要以鲜嫩的绿叶、叶柄和嫩茎为产品的速生蔬菜。]。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。实在是饿，可以吃一些水果。