打坐是一种养生健身法，在释教中叫“禅坐”或“禅定”，是释教禅宗必修的。那么打坐的正确要领是什么呢？下面一路来看看。
1、静坐的正确时间：最幸亏黎明之前，其次是在夜静时，一则不故障日里劳动发生，二则初学的人心神不安全，易为外界喧杂的声音所侵扰。因此迟早人声沉寂的时辰是比力相宜，不然醒来时坐一次再入睡亦可，静坐功夫熟练后，对本身意志就会有极大的利用力，虽在热闹如剧场中，亦能凝洋默坐，不被外境所扰。
2、静坐的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后动摇数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须天然正派，忌僵硬。
以上的就是关于打坐的正确要领是什么的内容先容了。