主料：无花果3个、雪梨1个
步骤1、无花果下奶：无花果粥材料：无花果干50克，粳米100克，通草2克，冰糖适量。
步骤2、方法：1把无花果洗净，切成米粒大小。放在一边。
步骤3、2将粳米洗净，加适量水煮粥，放通草，待粥浓时，放入适量无花果和糖，煮半小时即可出锅。趁热食，可作为妈妈的主食，用量没有限制。
步骤4、食谱的作用对于有些身体比较虚弱的宝妈来说，起到的作用，就非常小了。这个时候可以选一些对母乳没有影响的中药配方来催奶。
步骤5、下奶的中药配方有很多，大致方向有两个：一个是疏肝；一个是理脾。具体来说，引起乳汁不畅的原因可能是情绪原因所导致的肝郁气滞，乳汁不畅；
步骤6、⭕️⭕️乳房柔软，无胀痛感；面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统颗粒剂“吮汁源下奶颗粒”。
步骤7、⭕️⭕️出自《傅青主女科》，由昆布、桔梗、甘草、栀子、红枣、木瓜、桂圆、玉竹、黄精、葛根、丁香药食同源两用的水提取物组成，方中当归、甘草、红枣、桂圆滋补气血，栀子、玉竹调和，木瓜、葛根催奶、丁香理气