此刻中考已经吧跑步纳入测验的规模了，以是体育中考是每一个别育先生的大事，也是学生们加分的紧张项目，以是中考1000米拿满分长短常紧张的，那中考1000米跑步若何拿满分？
满分1、弯道跑操练。弯道跑占全程的一般，以是弯道跑技能长短常紧张的，而且弯道也是更容易逾越敌手的一段间隔。以是操练好，固定好弯道跑的技能就很是紧张了，起首你可以先慢跑巩固行动，在把握技能要求的环境下在渐渐增长速率。
2、速率、耐力操练。接纳变速跑的要领，可以1000米直道快速跑，弯道慢跑或者是900米变速跑（快跑100米，慢跑100米、快跑200米慢跑200米。直到跑完900米为一组）
3、耐力操练。2000米匀速跑，根据必然的速率跑完全程。
4、气力操练。腿部气力操练可以接纳台阶互换跳和背杠铃（10kg-20kg)互换跳。手臂气力操练接纳手持哑铃（1kg-2kg）原地摆臂。
不外要注重考前2-3天不能举行大强度操练，防止运动损伤和身体疲劳，影响测验成就；考前90分钟应该要用饭，以清淡为主，注重饮食卫生和宁静。