有时辰才到午时，就以为已经精疲力竭了，还挣扎着保持清醒可能没有效，不知道奈何才能阻止本身在错误的时间里犯困。那什么要领让本身保持清醒呢？
1、做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳速率，削减神经张力，降低血压。天天做10-15次深呼吸。另外，任何时辰，当你感受重要或压力很大时，就做做深呼吸。让空气布满胸部和腹部，然后再逐步地呼出。
2、沉思放松本身：沉思确实可以帮忙人们消除疲惫。找一个平静的处所，然后舒惬意地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简朴的字。当其他设法侵入时，集中精神，再去想先前的谁人字。
3、舒展运动：逐步地做一些舒展运动，做舒展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加快血液在体内的轮回，以及帮忙把氧气运送到大脑。天天最先时都来一次缓和和、适度的、给身体增长活力的舒展。