杨梅是一种美味可口的水果，具有很高的营养成分。每一个人都想要拥有吃得饱又不容易饿的好体质。杨梅能够直接生吃，也可以用来榨汁或者榨成果汁来饮用，口味酸甜。也能将杨梅放到盐水中进行浸泡，然后用盐水浸泡一段时间后再喝，能够去除农药和残留物，避免对人体造成危害。另外就是将杨梅放在锅里煮开后关火，放置一段时间再喝才是最健康的情况了。
孕妇在怀孕期间一定要多吃水果，如果吃水果不当可能会导致流产或胎儿畸形。杨梅不仅能够补铁补血还可以消食开胃，非常适合孕妇食用。但是因为这种水果本身就比较酸，所以也就不适合孕妈妈食用。那么孕妇吃水果要注意什么呢？孕妇吃水果不能过量。尤其是杨梅这种酸甜可口的水果，容易引起孕妇水肿现象；而且杨梅还会加重孕妇的水肿情况；如果在杨梅的季节怀孕期间吃太多的杨梅会导致孕妇便秘；而长期吃杨梅会导致血压升高、低血压和浮肿等等问题发生。
杨梅属于一种含糖量较高的水果。当血糖过高时会出现身体不适。尤其是糖尿病患者，不宜多吃杨梅，因为太多的杨梅会使血糖升高。一般建议糖尿病患者每日食用300克左右。
杨梅中含有丰富的果酸、维生素和矿物质。对于神经衰弱、失眠多梦易醒、四肢无力等症状具有很好的治疗作用。食用方法：杨梅肉、杨梅汤：先将杨梅肉洗净、切成小块用开水浸泡10分钟。然后在锅中加入清水煮沸后先用文火熬制5分钟即可饮用。一般在食用2小时后杨梅汁中就会渗出酸味。
杨梅中含有大量的酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，从而促进食物的消化和吸收。对于脾胃虚寒以及腹泻人群来说，食用杨梅很容易加重症状，因此脾胃虚寒以及腹泻人群尽量不要食用。对于已经出现腹泻症状人群来说，需要及时补充水分。不过也不要大量购买，毕竟一次吃太多会造成身体不适。所以需要根据自身的身体状况来决定食用杨梅量。