对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够协助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤为是耗费能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间绝不终止，且每次运动消耗热能须达300仟卡，一般而言这种运动量会导致心跳加速，或流汗的程度。
啤酒肚是脂肪吗(多数男性都有的啤酒肚)
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