烤鸡胸肉低脂低卡,简单好吃

2025-03-31 23:19:52 浏览

主料:鸡胸肉2块、橄榄油5克

烤鸡胸肉低脂低卡,简单好吃

辅料:盐1克、黑胡椒粉3克、料酒1勺、生抽1勺、蒜末1勺、蚝油1勺

步骤1、1.将两片鸡胸肉表面轻轻切出刀花,把所有配料放进去抓匀,腌制至少两小时以上。

步骤2、烤盘垫上锡纸,放上鸡胸肉,烤箱180度预热10分钟。

步骤3、将烤盘上的鸡胸肉放入预热好的烤箱,180度,18分钟就可以了。

步骤4、每个烤箱脾性都不一样,温度和时间仅供参考哦!

快出炉前的五分钟可以再刷一层黑椒酱或撒辣椒粉。按自己喜欢的口味来。

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