苹果的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少每100克苹果的热量为52大卡。52大卡是个什么概念呢?就是我们散步一个小时，身体需要消耗的能量。在众多的水果中，苹果属于中等热量的水果，并不是特别高，但也不是*低的。
苹果是负卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]吗在营养学[营养学是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。]上，我们将吸收食物的热量低于咀嚼食物的热量，这样的食物我们就称之为负卡路里食物。很多人说苹果是负卡路里食物，那么到底是不是呢?
一个苹果的热量为50卡路里，而消化和吸收需要消耗75卡路里，看起来，苹果好像确实是负卡路里食物。但是苹果里面其实还含有糖分、碳水化合物之类的，所以这样算起来，苹果并不是负卡路里食物。
苹果能减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗虽然苹果并不是负卡路里食物，但是我们还是可以通过吃苹果来减肥的。首先，苹果里面含有的粗纤维[粗纤维（CrudeFiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]是比较多的，我们在摄入之后，一方面可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，久而久之，我们的胃部食量会变小，可以很好的控制食欲;另一方面，纤维素有一定的排毒润肠的作用，可以将堆积在肠道内的宿便、**等有害物质及时的排出体外，这样也可以达到减轻体重、缩小肚子的作用。其次，苹果虽然营养成分并不突出，但是重点在于它的营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]种类比较齐全，可以为我们的身体提供所需要的氨基酸以及其他一些必须的营养物质，因此，想要减肥的话，即使只吃苹果的话，也不会造成营养素的缺乏。所以可以试着在晚餐不吃其他食物，就吃一两个苹果来减肥。
看了上面的介绍，相信大家对苹果的热量是多少这个问题应该比较了解了。苹果作为一种*常见的水果，大家日常生活中是可以经常食用的。不过大家要记住，饭后不要立即吃苹果，这样会有损我们的肠胃，*好是在饭后半个小时以后或者饭前一个小时吃苹果，这样在吸收营养的同时，可以很好的保护我们的肠胃。