1、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、生菜等，富含钙、镁、钾等矿物质，有助于调节酸碱平衡。
2、根茎类：如土豆、红薯、山药等，含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于降低体内酸性物质。
3、豆类：如黑豆、绿豆、红豆等，富含植物蛋白和矿物质，有助于调节酸碱平衡。
1、柑橘类：如、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于调节酸碱平衡。
2、核果类：如、、樱桃等，富含维生素和矿物质，有助于调节酸碱平衡。
3、葡萄干、无花果等干果类：含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于调节酸碱平衡。
1、核桃：富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，有助于调节酸碱平衡。
2、杏仁：含有丰富的矿物质和维生素，有助于调节酸碱平衡。
3、腰果：富含矿物质和维生素，有助于调节酸碱平衡。
1、糙米：富含矿物质和膳食纤维，有助于调节酸碱平衡。
2、燕麦：含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于调节酸碱平衡。
3、薏仁：富含矿物质和膳食纤维，有助于调节酸碱平衡。
1、牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，有助于调节酸碱平衡。
2、酸奶：含有丰富的益生菌和矿物质，有助于调节酸碱平衡。
1、蜂蜜：含有丰富的矿物质和维生素，有助于调节酸碱平衡。
2、豆浆：富含植物蛋白和矿物质，有助于调节酸碱平衡。
3、海带、紫菜等海藻类：含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于调节酸碱平衡。
碱性食物在维持健康方面具有重要意义，在日常饮食中，我们要注意合理搭配碱性食物，以保持酸碱平衡，还要注意减少酸性食物的摄入，如高糖、高脂肪、高盐等食物，以降低患病风险，让我们从均衡饮食开始，迈向健活！
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