粳米和红枣可以一起吃,一起吃可健脾胃、补气血。粳米和红枣这两个食物之间没有相克元素,一起吃并不会产生副作用。

粳米具有胃病、提高免疫力、益脾胃、治便秘、缓解胃痛等功效。可用于胃气不足、口干渴、泻痢、呕吐、脾胃阴伤等症。
每100克热量490千卡。每100克热量264千卡。一份粳米117克红枣147克,总热量为961千卡。相当于961分钟所消耗的热量。
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所需材料:粳米1克、核桃6克、枣(干)1克做法步骤:1、桃仁洗净,去皮留仁,核桃仁浸泡在清水中约一小时;2、红枣洗净,去核后备用;3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;4、粳米、桃仁同放锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,加入红枣,改用小火煮45分钟,即可盛起食用。