黑木耳和鱿鱼可以一起吃，一起吃使肤质嫩滑。黑木耳和鱿鱼这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
黑木耳具有充饥、减肥、大便秘结、养血驻颜、预防便秘等功效。可用于肾结石、动脉粥样硬化、冠心病、贫血、胆结石等症。
每100克热量25千卡。每100克热量75千卡。一份黑木耳59克鱿鱼299克，总热量为239千卡。相当于80分钟所消耗的热量。
黑木耳不能和什么一起吃1、黑木耳：引发皮炎2、黑木耳：同食易得霍乱3、黑木耳：引发皮炎4、黑木耳：一起吃会中毒，可以用莲房治疗5、黑木耳：引发胸闷6、黑木耳：同食会得皮炎。7、黑木耳：身体不适8、黑木耳：会造成身体不适9、黑木耳：腹胀10、黑木耳：增强体质11、黑木耳：腹胀
(点图片查看步骤图)
所需材料：黑木耳小半碗（泡发）、鱿鱼花半碗、大蒜几颗、葱一棵、干辣椒几个、盐适量、白糖适量、料酒一大勺（15毫升）、蚝油一大勺、生抽一大勺、白醋一小勺（可不放）、橄榄油2大勺做法步骤：1、平底锅放橄榄油，烧至6、7成热2、下蒜瓣、辣椒段炒香3、倒入鱿鱼花，爆香4、倒入料酒、蚝油、生抽、白醋等5、倒入泡发的黑木耳6、加入适量热水，煮至基本收干，倒入葱花，炒匀即可
玉米燕麦牛肉面包