不能和一起吃，纳豆和猪肉相克，一起吃腹胀。纳豆具有软化血管、降血脂、预防动脉硬化、降低胆固醇、大便秘结等功效。可用于动脉硬化、便秘、高血压、高血脂等症。
纳豆每100克热量212千卡。一份纳豆122克，热量为259千卡。相当于 177分钟所消耗的热量。
和纳豆一起吃的食物/和纳豆搭配的食物1、纳豆：可补血、降血脂2、纳豆：可健脾宽中、祛风解毒3、纳豆：可通气、顺畅、润燥消肿4、纳豆：可丰胸美容5、纳豆：预防贫血6、纳豆：降低胆固醇7、纳豆：可防颈椎病、美容8、纳豆：可利于骨骼发育9、纳豆：同食可提高蛋白质的吸收利用率10、纳豆：有利于营养素的吸收
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所需材料：纳豆一小盒、番茄一个、土豆一个、紫薯一个、虾仁少许适量做法步骤：1、土豆紫薯切丁，这里是干虾仁，所以不用当盐啦，番茄洗净待用，多美的颜色。纳豆提前化开，饭熟后放呦2、下锅。油盐什么的我没放，看个人啦，而且看本餐的配菜，饭菜总讲究个平衡，表宣兵夺主。3、蒸好之后，去掉番茄的皮，搅匀即可。如果喜欢红色，番茄可以多放，但也要考虑味道喔4、加了纳豆之后的一整个番茄饭，纳豆先搅拌均匀拉丝，再打一个生鸡蛋搅匀，倒入熟米饭，闷个一两分钟，蛋液凝固即可。