是很多女孩都有的毛病，这是跟人的生活习惯还有体质都是有很大关系的，体质比较寒的女性或者平时不太注意喜欢吃冷饮的女性都很有可能痛经，就是在经期的时候能感觉到下腹像刀绞一样的剧烈的疼痛，严重的还会面色苍白甚至是昏厥，下面就和大家分享几个小办法能够有效地缓解痛经。
步骤/方法：1首先在经期的时候我们要保持身体的温暖，经期随着血液的流出，人体的能量消耗得比较多，多喝点热水，平时准备个敷在小腹处。
2按摩也是很好的缓解经期疼痛的办法之一，把手放在小腹处慢慢的挤压轻揉，一般每次5分钟即可，让小腹那里感觉到热就可以了。
3加强营养，均衡摄入。痛经很可能是身体中某些元素的缺少，很多女性在日常生活中很少吃正餐，造成身体营养跟不上，痛经的女性建议不要进行剧烈的减肥，一日三餐规律进食。
女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了的身体。