生瓜子就是我们平时吃的葵花籽，过年的时候家中常备瓜子和糖，一家人看着春晚嗑着瓜子聊着天，是一件很幸福的事情!那么生瓜子的好处有哪些呢?
瓜子营养成分丰富，内含的铁、锌、钾、镁等多种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。可以促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。],有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]头发的生长。
瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。
能治失眠、增强记忆力[记忆力jìyìlì英文解释：thefacultyofmemory;theabilitytomemorize。];预**症、高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]、心脏病等疾病。
对安定情绪、防止细胞衰老、预防**疾病都有好处。它还具有**失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]有一定的预防功效。
补充维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]
提醒大家：生瓜子吃的时候尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之[久而久之是一个汉语成语，拼音是jiǔérjiǔzhī，意思是经过了相当长的时间。]会影响人的口腔健康甚至影响消化;瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。