红薯和大米可以一起吃，一起吃可健脾养胃。红薯和大米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红薯具有补虚乏、通便、防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效。可用于健美、消化不良、乳腺癌、减肥、肠癌等症。
每100克热量99千卡。每100克热量391千卡。一份红薯303克大米167克，总热量为953千卡。相当于127分钟所消耗的热量。
红薯不能和什么一起吃1、红薯：同食会腹痛2、红薯：腹胀3、红薯：胆结石4、红薯：同食会腹痛5、红薯：一起吃会腹痛6、红薯：胆结石7、红薯：同食会腹痛8、红薯：容易在体内凝成柿石9、红薯：同食会腹痛10、红薯：会造成腹胀11、红薯：结石12、红薯：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻13、红薯：会导致胃痉挛、腹胀14、红薯：腹痛15、红薯：一起吃会引起身体不适16、红薯：同食会腹痛17、红薯：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻18、红薯：形成胆结石19、红薯：会导致腹痛20、红薯：胆结石21、红薯：结
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所需材料：大米1克、红薯65克、白砂糖5克、清水1000毫升做法步骤：1、准备食材：红薯1个（65克）、大米100克、白砂糖50克。2、将红薯洗净后去皮切丁。3、大米洗净后和红薯一同放入破壁机。4、加入1000毫升清水。5、选择【米糊】功能，启动。6、程序结束后加入50克砂糖，点动搅拌30秒至糖溶化即可倒出吃用。