吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只带有0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材自愧不如[中国成语出处春秋鲁·左丘明《战国策·齐策一》：“明日徐公来，熟视之，自以为不如。]的。次之，马铃薯[马铃薯（学名：SolanumtuberosumL.），属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。]中的蛋白不仅有营养成分，也有健康保健作用。按药理学见解，0.5KG土豆的营养使用价值大概等同于约2000克苹果
1.自来水把马铃薯煮开，由于用微波加热转出去的土豆干吧吧的。
2.煮好马铃薯会拿个保鲜袋把马铃薯装起來，再用擀面棍把马铃薯捣碎捣烂备用。
3.接下去便是调生产制造紫薯泥的料汁了，用大骨汤，香肠和鸡熬的酸菜鱼[酸菜鱼也称为酸汤鱼，是一道源自重庆的经典菜品，以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。]火锅放放锅里，随后天赋加点小香葱末，天赋加点朝天椒丁，留意一点油也不放的哦，随后放盐调,紫薯泥的调味品還是口味淡点好。
马铃薯尽管营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]丰富多彩，可是作为正餐，不可以考虑人体需要的所有物质，这类方式不适合长期性服用，另外在服用减肥土豆泥[土豆泥（MashedPotato）又名马铃薯泥，是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状，或是先将土豆煮熟后去皮捣成泥再加入其他辅料搅拌均匀，所做成的一种食品。]的全过程中，尽可能多饮水，以加快身体基础代谢[基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，排出来内**，才可以健康快乐的减肥成功。