红豆沙和枣可以一起吃，一起吃同食起到补益、心脾、消肿、利水的功效。红豆沙和枣这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红豆沙具有预防结石、催乳、预防高血压、消暑、降血压等功效。可用于血肿、痢疾、小便不利、酒病、下腹胀满等症。
每100克热量94千卡。每100克热量264千卡。一份红豆沙221克枣159克，总热量为628千卡。相当于251分钟所消耗的热量。
红豆沙不能和什么一起吃1、红豆沙：会降低药性2、红豆沙：会导致身体脱水3、红豆沙：一起吃会引起中毒4、红豆沙：同食会引起中毒。5、红豆沙：会引起腹胀
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所需材料：红豆245克、红枣11克、白糖适量做法步骤：1、准备好所需用的食材。2、将红豆里的坏豆选出后再淘洗干净，一次加入足够的清水，加盖开中小火煮15分钟后关火焖20分钟。3、这是第一次的样子。4、20分钟后加入洗净并去除枣核的红枣，再开中小火煮15分钟然后关火焖20分钟。5、这是第二次的样子。6、20分钟后第三次开中小火煮15分钟再关火焖20分钟，这时豆子已经煮得很烂了。7、将煮好的红豆加入少许水用料理机搅打成细泥。水不要加多了，能使料理机转动就可以了。（若沒有料理机也可直接放入锅中炒，边炒边用勺子压成泥就行咯）8、把打细的红豆泥到入平底锅中、开中小火炒。9、炒至水份略干时，加入适量白糖继续炒。10、继续炒至水份收干，豆沙能成团就可以了。注意不要炒得太干，豆沙在凉的过程中水份还要挥发掉一些。