1、预防心脏病[心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。]:鱼油可以减少心脏病的发病率,而且还能降低其他疾病的引发率。

2、降低中风率:现在随着饮食的多样化,疾病的种类也多了起来,特别是风险这种疾病,而鱼油就可以降低中风的风险。但是一定要适量的吃,吃多了反而起反效果。
3、改善思维能力[思维能力:指人们在工作、学习、生活中每逢遇到问题,总要"想一想",这种"想",就是思维。]:现在孩子很多时候都是坐立不安,无法集中注意力,而鱼油就改善大脑的思维方式,使得孩子更好安定下来。
4、减肥:现在肥胖人群特别多,这类人群的血压都较高,而鱼油就可以帮助减肥。
5、缓解痛经:女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件,运行环境支持Android1.6。]在月经期[月经期是指每次月经持续的天数,一般为3~7天。]可能会痛经,为鱼油中的维生素B12可以减少疼痛感[疼痛感(Achingfeeling;Pain),也常常简称为痛感(英文nociception,源自拉丁语中的“伤害”)、疼痛(Ache;pain;soreness),是引发疼痛的**从受创部位或者病灶部位发出并传导至中枢神经、使人产生疼痛感知的过程。]。
6、改善视力:随着年龄的增长,视力就会逐渐退化,而适当的吃些鱼油就可以改善视力。
7、**:我们的关节是非常脆弱的,很容易就患上关节炎、痛风等等症状,而鱼油可以缓解疼痛感。
8、调节血脂:鱼油是可以清理血液中的垃圾,使得血液循环顺畅,那么就可以有效预防血栓、中风等等的症状。
9、改善情绪:人的情绪是*难控制的,变化速度也是非常之大,而且无迹可寻。而鱼油中的EPA和DHA与情绪有着很大的关系,当我们的情绪处在比较低落的时候,食用鱼油之后,情绪就会明显改善。
鱼油*好每天吃两次就行了,而且每次吃一颗,不可过多食用,因为身体对于鱼油的吸收就是那么多,你若是多吃了,也吸收不了。我们可以在午饭之后服用一颗,使得鱼油和食物一同被肠胃消化和吸收了。晚饭之后也可以吃,身体经过**休息之后需,会变得神清气爽[神清气爽是一个汉语词语,拼音是shénqīngqìshuǎng,意思是形容人神志清爽,心情舒畅;也形容人长得神态清明,气质爽朗。]。
但是在这里不得不提醒大家的是,吃完鱼油之后,两个小时之内千万不要喝茶、喝酒、喝咖啡[《喝咖啡》,微胖女神演唱,印子月填词、谱曲,夏侯哲编曲。]、喝可乐等等食物,包括药物,因为会影响到它们之间的吸收。
鱼油也不是**的,它只是一种保健品,毕竟不能药物,所以对于孕妇、产妇而言一定要小心对待。*好不要在空腹的时候吃,也不要超过食用量。
从上文可以看出,鱼油的营养价值还是挺高的,但是也只有在正确的时间内服用才会发挥它的价值,所以一定要记住正确服用的时间。