冬至节气是一年之中比较重要的一个节气，也是很受欢迎的一个节气，在冬至节气的时候，很多地方都会有吃汤圆的习俗，这是比较常见的一个习俗。冬至吃汤圆也是有一定讲究的，一般是要吃双数的，这样才会比较吉利，一般建议吃2个或者6个或8个。
在冬至这一天，一定要吃饺子或者汤圆，如果想招桃花，建议吃汤圆，为了增强人缘，就要吃汤圆，不过吃的时候一定数好，双数为吉、单数为凶。
冬至之夜，最具代表性的节日是汤圆。此外，汤圆的意思是美丽，有家人团聚和幸福的祝福，深受人们的喜爱。所以当冬至是这样一个高度重视诚信的时候，我们当然要和家人一起吃一碗汤圆才能得到一个五颜六色的脑袋！然而，有些朋友不喜欢糖果，但他们不能在节日吃一碗。记住要吃足够数量的汤圆！
一般冬至吃汤圆要吃双数，建议2个或者6个或者8个，不建议一次吃太多，以免消化不良。
汤圆的热量约为324kcal/100g，普通汤圆重20g。对于身体健康的人来说，你可以在元宵节晚上吃2-3个汤圆。大约160千卡的热量不仅能满足我们的食欲，而且不会过度影响我们的健康。
汤圆的热度很高。如果你在吃汤圆的时候加糖，卡路里的摄入是相当惊人的，所以不要在吃汤圆的时候加糖或喝甜汤。
油炸汤圆会使热量加倍，而且容易发怒。最好在水里煮。
汤圆的主要原料是糯米，糯米粘稠，不易消化，所以要适量食用汤圆。过量食用可能导致消化不良、胃胀、胃痛等。
4、三高人群肾吃汤圆
糯米团的热量和糖分含量相对较高。患有高血压、高脂血症和糖尿病的患者应慎用汤圆。
5、老人和小孩不宜多吃